?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry Share Next Entry
Не песцом единым
gelena_s
Застой в отношениях штука вредная. У меня, кстати, сразу Кир Булычев вспоминается, «Берегись колдуна». Видимо потому, что его прочитала раньше, чем фильм про день сурка посмотрела. Но вот комментаторы написали, что надо вместе из него выбираться. Это, конечно, здорово, но пока вы соберетесь вместе, то может плохо кончиться. Срывом или распадом отношений.

Так что начинает тот, кто осознал, что сурок пришел и надолго.

И первое, что надо проверить при приходе этого животного, что именно с вами? Чтоб не перепутать с эмоциональным выгоранием, с недостатком витаминов  или движения. Так что первое - самодиагностика своего состояния. Это и вообще полезно уметь делать.
Есть такой простой тест на состояние физической активности: встать с пола без помощи рук, из сидячего положения «по-турецки». Это обычно легко получается у физически здорового и активного человека. (Я уже не могу, суставы протестуют...)

А какие ваши собственные тесты и маркеры нормального эмоционального состояния? Какие первые ваши собственные признаки, что эмоции устали, что вам становится неинтересно жить? Какие были в семье традиции и правила в таких случаях? Себя надо игнорировать или - что? Есть ли право на отдых или надо увеличить нагрузку?


Recent Posts from This Journal

  • Житейское внезапное

    А теперь в продолжение темы истории с более грустным окончанием. Первая история не из моей практики. Женщина во время беременности узнала, что у…

  • Почти масонское

    Вот вы читаете блоги и даже книжки и наверняка слышали про эмоционально-образную терапию. А некоторые идут дальше и зарабатывают на этом деньги.…

  • Непредсказуемое прошлое

    И еще немного в тему фотографий. А вы случайно не играли по горячке в вуду? Не рвали, да еще эмоционально, с чувством, фотографии «былых…


promo gelena_s march 18, 09:00 12
Buy for 10 000 tokens
Мы в суете работы как-то приняли как само собой разумеющееся, что у нас некоторые консультанты не просто свободно общаются на английском, но даже консультируют на нем же! Все здорово, но хочется восполнить один пробел: у нас нет отзывов англоязычных клиентов. Поэтому мы решили пройти проверенным…

  • 1
Спасибо! Воспользуюсь. А мозг такой :кааааааааааак ничего не делать??? ))))))))))) Вот прям паника какая-то))) А ведь и правда, даже для обычного "залипание" в телефон/комп нужно как минимум внимание напрячь.

Если прям совсем ничего не делать не выходит, можно заняться мелкой моторикой - вязать, например. Там требуется высокая зрительная концентрация без привязки к компу, монотонная однообразная успокаивающая деятельность. Дзен.

не-не, не считается! надо совсем ничего не делать, желательно не думать, а мысленно отслеживать расслабление в частях тела

В момент, когда совсем ничего не делаешь, слишком велико искушение проверить телефон, начать слушать, что там по телеку в соседнкй комнате, дергаться от шума соседей или транспорта за стеной, я уж молчу про панику в случае, когда и так времени не хватает ни на что, а тут еще и специальо ричего не делать.
Вязание дрстаточно медитативно, позволяет абстрагироваться от электроники и не концентрироваться на постороннем. В общем, мягкий случай ухода в себя без эмоционального накручивания.

я первое время откладывала этот час ничегонеделания до последнего и поначалу больше 20 минут выдержать не могла)))

Стопочку вопросов Вам: как долго практикуете? как помогает? стОит ли оно того, чтобы так проводить 1 час из 3х свободных? Как надолго повышается работоспособность после этого?

примерно полгода, делала перерыв на месяц, сразу на собственной шкурке ощутила переутомление и поняла как мне этот час строить и жить помогает)))

как помогает? чувствуешь себя нормальным человеком, а не лошадью загнанной, лицо разгладилось, то есть привычная мимика напряжения ушла и вид стал намного лучше.

Как надолго повышается работоспособность после этого? просто все дела делаются без особой спешки и напряжения легко и быстро. Но дзен не сразу наступил, сначала я долго сопротивлялась, никак не могла расслабиться, потом организм понял и давай дрыхнуть в любую свободную минуту. А месяца через полтора стало очень отлично!

Я на этот час либо трансы Гелены включаю в наушники, либо шум дождя или моря, отключаю телефон и не разрешаю домашним меня беспокоить.

Сейчас, когда организм понял, что его не загоняют больше 30-ти минут хватает.

  • 1