?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry Share Next Entry
Расширение опыта
gelena_s
А теперь прикладной аспект недавнего упражнения. Когда вы говорите вслух фразу вроде той, очень хорошо отслеживаются и эмоциональный отклик, и ваша собственная реактивность (т.е., желание как-то реагировать, поступком или словом. И это как-то становится заметнее, конкретизируется).

Read more...Collapse )


Подписаться

Recent Posts from This Journal

  • Про счастливое детство

    И в продолжение истории о девочках. Так вот, сама клиентка, с которой и приключилась эта история, выводы сделала, как и большинство детей в ее…

  • Добрые внутри…

    Очень понравилось описание выражения на лице у такой героини, как «вечно воняет». Сразу вспомнилась одна пара из моего детства, которую…

  • Телесное

    И грустный ответ от психологов: если вы «помогаете» специалисту, работающему с вашим телом, то ваш внутренний контролер отъедает очень…


promo gelena_s march 18, 09:00 12
Buy for 10 000 tokens
Мы в суете работы как-то приняли как само собой разумеющееся, что у нас некоторые консультанты не просто свободно общаются на английском, но даже консультируют на нем же! Все здорово, но хочется восполнить один пробел: у нас нет отзывов англоязычных клиентов. Поэтому мы решили пройти проверенным…

хмммм! Спасибо!!!

чем-то своим поделиться - да нечем, в общем-то... :/

(Deleted comment)
И у меня такое есть! Я вроде и не отказываюсь, но очень явно даю понять мое нежелание. И причем на большинство идей или просьб сразу негативная реакция. А пройдет немного времени, я привыкну к мысли, и уже и не против. Только у меня обычно не я жалею потом, что отказалась, а просящие обижаются, что я каждую просьбу так воспринимаю. Пришлось себя переучить говорить как можно менее эмоциональным тоном "я подумаю", и люди стали меньше обижаться.

Вот, кстати, да, первым хочет выскочить "нет", но, зная себя, я сначала выспрашиваю подробности, потому что в процессе разговора часто выясняется, что на самом деле я хочу поучаствовать, а у людей может сложиться впечатление, что меня надо уговаривать, уламывать. Я даже знаю, откуда это: в детстве я была хилая и слабая (впрочем и сейчас мало что изменилось) и, когда меня звали на улицу играть в какие-то подвижные игры, легче было отказаться, важно сказав "Я читаю Диккенса", и сохранить свой статус, чем позориться вялой лапшой))). Сейчас, слава богу, физические данные не так важны, как в детстве, но привычка отмазываться осталась. Борюсь! Потому что отказываю даже сама себе))). Вот сейчас, вместо того, чтобы пойти кататься на скутере, мажусь сама от себя тем, что якобы занимаюсь самосовершенствованием))).

мой прием - говорить, что мне надо подумать, прислушиваться к своим ощущением, и тогда уже решать

У меня для этого пара приемов. Первый - я просто говорю: "Так, погоди, дай подумать..." и думаю.)
Второй, если дело за приемом пищи или напитков - просто отпиваю глоток или кладу в рот кусок. Маленькая, но пауза.

Часто наблюдаю, что курильщики для такой же маленькой паузы используют затяжку.

Я обычно говорю: мне надо подумать.

Жизнь в Европе в этом смысле расслабляет, здесь очень не принято с такими просьбами обращаться, и вообще с просьбами, жизнь более замкнутая в семье. Хотя есть, конечно, лругие ситуации. Отговориться можно весгда с помошью - надо посмотреть в календарь или надо согласовать с мужем (которому тоже иногда надо посмотреть в календарь), и это даже и не пустые отговорки - я со своим СДВГ все на ходу забываю, а у мужа дел как у министра, и нам надо с ним как-то координироваться.
Но честно говоря - все из-за того же проклятого СДВГ - я почти никогда не моуг сфорировать окончательное мнение по тому или иному вопросу - мне все время видятся то позитивные, то негативные аспекта, то мне кажется, что это катастрофа, то что парадиз наступил :))) я в отношениях с собственным мужем (а мы довольно много лет вместе) разобраться не могу - то мне кажется, я люблю его без памяти, то кажется, что он меня использует, и я его ненавижу, то что я сама его использую, потому что он меня любят, а я нет, то что мы счастливейшие из смертных... ужас... в какие-то моменты хочется просто в окно выпрыгнуть, до того находит...