gelena_s (gelena_s) wrote,
gelena_s
gelena_s

Categories:

Еще немного работы

Сейчас про вторую часть работы с собой, когда вспомнилось и уже несколько ослабло состояние из детства.

Искать корень воспитательного посыла «Здесь нет ничего твоего» можно долго. Я помню, у Марининой, я ее тогда маме покупала регулярно, а иногда и сама почитывала, был роман, где два близнеца получили вот такой посыл и сделали очень разные выводы. Один, если не ошибаюсь, решил заполучить как можно больше своего, а второй решил ни к чему не привязываться. Так что даже в одной семье такой посыл может привести к совершенно разным выводам.

Может, такое регулярное «изгнание» как раз и есть реакция на "все вокруг колхозное, все вокруг мое!". Может, это перенос идентификации с агрессором, который и лишал семью "своего" в годы революций и войн. Но факт есть: и этот посыл, и имитация изгнания из дома вполне распространенный прием.

Так вот, что еще можно сделать. Напишите на трех листках бумаги: «Я», «те, кого выгоняли» и «те, кто выгонял». Положите на пол, недалеко друг от друга. В, подчеркиваю, уже спокойном состоянии, встаете сначала на свой листочек «Я» и смотрите на два соседних. Внимательно прислушайтесь к тому, что вы чувствуете, где в теле появились напряжение, чувства сжатия или боли. Потом встаете на листочек «те, кого выгоняли». Максимально расслабляетесь и стараетесь себя представить тем, кого когда-то выгоняли или лишали собственности. Просто отпустите себя. У вас может возникнуть образ, например, старика, ребенка, женщины. Может быть даже вдруг понимание - а это же бабушка! Затем встаете на листочек того, кто выгонял. Тоже стараетесь понять, а, собственно, это кто? Абстрактная фигура что-то вроде власти, или кто-то из родни?

А потом вставайте на свой листочек и желательно вслух говорите: мне жаль, но это старая история и я не имею права ее нести. Вы умерли, а я живу, и ничем вам там помочь не могу. Простите мне детскую гордыню, что я взяла это на себя. Я устала это нести и отдаю это вам. И символически выньте из себя этот груз и отдайте тем, кому это принадлежит на самом деле.

Да, это символический и как бы ритуал, но он очень помогает прекратить участие в старых историях. Если еще вечером поставить свечу в память и о жертвах, и о палачах, обо всех, кто втянулся в прошлые мясорубки, то будет еще лучше. Посидите, посмотрите на огонь и отпустите те времена.

Еще раз напоминаю: терапию это не заменяет, самому дико трудно это делать, но лучше формально сделать и хоть что-то получить, чем ждать сил и денег на работу с хорошим психологом, а пока неосознанно копировать и повторять самые неэффективные родительские образцы поведения.

И поделитесь, как получилось.
Tags: Дисфункциональная семья, Отношения с детьми, Род, Родительские послания, Семья, Упражнения_2015
Subscribe

Recent Posts from This Journal

  • Кто более наш?

    Я уже писала, что когда то мне пришлось довольно жестко ответить своей маме, что на первом месте у меня интересы СВОЕЙ семьи! Мама тогда даже…

  • Спасибо!

    Я хочу сказать здесь у себя - огромное спасибо всем, кто пошел проститься с Навальным в России. Что в Москве, что в разных городах! Это сейчас…

  • Нет человека - нет проблемы.

    В продолжение темы- https://gelena-s.livejournal.com/1776074.html. Дальше обсуждать не получится, пока не обсудим само это крылатое высказывание.…

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 6 comments