gelena_s (gelena_s) wrote,
gelena_s
gelena_s

Categories:

Что с этим делать

А теперь про то, что делать с такой памятью о детстве. Лучше всего, конечно, идти к психологу. Хочу еще раз напомнить, что самому даже самые простые техники делать не просто, но... Но бывает, что лучше хоть что-то, чем ничего.

Первое: вспоминаем сами эпизоды и дышим, главное дышим. Ровно и глубоко, достаточно медленно. Если вы посмотрите на человека, который вспоминает очень значимые для него эпизоды жизни, то увидите, что у него почти всегда перехватывает дыхание. Потому вспоминаете и дышим ртом, глубоко и сильно, насколько сможете. Если пойдут рыдания, рыдайте, хуже от этого точно не будет. Это выльются не пролитые тогда слезы.

Затем, вспоминаете образ той сцены, настолько детально, насколько сможете, и... Мысленно делаете из этой картинки старую-старую фотографию, отодвигая её как можно дальше. Если в сцене есть движение, то делаете это кадрами старой, порванной кинопленки с царапинами и выцветшим цветом.

Это такая скорая помощь «по телефону», что делать дальше, я расскажу позже. Только прошу вас, все же помните, что самому с собой работать в разы труднее, чем с опытным психологом.

Мне уже высказывали, дескать, зачем даю такие приемы? Не надо самолечения, пусть к специалистам ходят! Я считаю, что всегда были люди, которые интуитивно умели вылезать из травм сами и их опыт необходимо максимально тиражировать, чтоб и вытеснять другие автоматические наработки «педагогической мысли» наших родителей. А то получается, что невежество тиражировать можно, а знания нельзя? Потому делайте хоть это. Конечно, напичканный железом тренажерный зал с личным тренером дает больше, чем самостоятельные занятия в спальне на коврике. Но лучше они, чем нездоровый образ жизни.

Да, после обработки эпизода, не забудьте поместить его в музей, его и все с ним связанное.

Если есть вопросы, задавайте. Надеюсь, успею ответить между делом. И простите все, кому уже пообещала ответить. Скорее всего, смогу ответить только на следующей неделе: работа.
Tags: Практическая психология, Упражнения
Subscribe

Recent Posts from This Journal

  • Про вечную молодость

    Вчера по поводу письма у Яны miumau вспомнила еще одно премилое семейное послание. Так и называется: «Не взрослей, чтобы мама…

  • Женщина в лексусе

    Вчерашние комментарии некоторых читателей весьма позабавили. Напомнили известную песенку: Прямо классика жанра. Муж было ринулся одного сразу…

  • Двадцать лет спустя

    Я сегодня напомню вам одно важное правило поведения в ситуации, которую вы воспринимаете как стрессовую. Вот что-то произошло, вы расстроены и…

  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 31 comments