?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry Share Next Entry
Упражнение
gelena_s
Итак, что же делать, когда вам предстоит отстаивать свои права в какой-либо конторе? Такие скандалы, которые я описала, случаются. Лозунг, что клиент всегда прав, во многих компаниях так и остается только лозунгом, даже если от количества посетителей зависит выживаемость компании. Да, ситуация потихоньку меняется, но ооочень медленно. Так что чаще всего, особенно там, где контора налажала, вам придется сгруппироваться для отстаивания ваших интересов. Признавать свои косяки в нашей стране это синоним слабости, это уже на уровне государственной политики. А кто про ошибки напомнил, тот враг.

За последний год в этой зоне порадовал только ВТБ, сотрудники которого в декабре, в этой дикой суматохе, ошиблись с валютой, в которой должны были мне выдать вклад (мы заказали евро, а нам приготовили доллары). При мне сотрудник быстро договорился с ближайшим отделением и там нас ждали, хотя банк уже закрывался. Но с извинениями тоже не усердствовали. Но хоть ситуацию разрешили.

Итак, с чего начинать. Естественно, с тренировки себя, пока гром не грянул. И лучше всего с тренировки физиологических проявлений.

Такие сложные разговоры больше всего удаются, когда кровь к лицу не прилила, кулаки не сжаты, но фоном идет состояние собранности. То есть, вы и не расслабленно-ленивы, и не накачаны до крови в глазах. Этакая собранность и концентрация на решении задачи.

Итак, вспомните какой-либо старый эпизод, когда все физиологические признаки (кровь к лицу, в глазах темно, кулаки сжаты) присутствовали. И... начинайте это состояние вызывать на пустом месте. Да-да, сами себе.

Сначала надо научиться его вызывать и приходить в себя как получится. Но если вы дома, то можно попить воды, подышать, походить по комнате, ну отжаться несколько раз для тех, кому это доступно. Позже, когда найдете ключевой индикатор такого состояния, начнете работать прицельно с ним. Это может быть голос, дыхание, напряжение в разных частях тела. Дрожащие руки и губы помните? Сложнее отследить такие элементы, как сужение поля зрения или избирательный слух. Но это только вначале.

Я, когда только начала ходить по судам (а у меня было несколько дел, когда мне приходилось быть свидетельницей обвинения по изнасилованиям. Все равно вызывали, хотя я предупреждала: в суде учитывается мнение только официальной организации, а я тут не особо весома), постоянно напрягала руки и плечи. Потому и стала учиться расслаблять именно эти места. Мужу приходилось больше за дыханием следить.

И что делаете: создаете шкалу и учитесь вызывать такое состояние на восемьдесят процентов, на пятьдесят, на тридцать. «Ходите» по такой шкале туда-сюда. (Кстати, термин «ходите» можно использовать буквально. Я где-то уже давала похожее упражнение, когда нужно было на полу раскладывать свое состояние. Так и здесь: можете на отдельных листках нарисовать количество процентов и перемещаться от листка к листку, меняя уровень «накачки») И тогда вы не просто поймете, но и почувствуете в теле, что совсем не обязательно при отстаивании своих прав идти вразнос… сразу. А можно регулировать необходимый уровень адреналина.

Продолжение напишу позже. А сюда напишите, что у вас происходит с телом при таких скандалах? Это поможет другим, у кого контакт с телом похуже, вычленить свои триггеры и индикаторы в теле.


Подписаться

Recent Posts from This Journal

  • Никогда не говори никогда

    После гормональных причин можно посмотреть на психологические причины ненависти к ребенку. Если грубо обобщить, то часто это нереалистичные…

  • Право имею?

    Вчера мне очень понравился именно этот комментарий. Признаемся мы себе в этом, или нет, но «как она (или он) смеет!?» довольно…

  • Уже не рано

    И в продолжении темы «вырастешь, тогда…». Есть еще одна популярная фраза, которой «бомбят» детей. Вам говорили…


promo gelena_s march 18, 09:00 12
Buy for 10 000 tokens
Мы в суете работы как-то приняли как само собой разумеющееся, что у нас некоторые консультанты не просто свободно общаются на английском, но даже консультируют на нем же! Все здорово, но хочется восполнить один пробел: у нас нет отзывов англоязычных клиентов. Поэтому мы решили пройти проверенным…

  • 1
В таких состояниях у меня приливает кровь к щекам, шее, сердце бьется ощутимо быстрее и сильнее. Поле зрения сужается, но при этом я резко лучше вижу (зрение плохое, линзы компенсируют процентов 80), внимание очень цепкое, ощущение времени замедляется, и я успеваю заметить мельчайшие детали. Тело ощущается сильным и гибким, оно движется словно само по себе, "на инстинктах". Честно говоря, ощущения такие, что готова физически драться и уверена, что смогу. Парадоксально, но никогда в жизни всерьёз драться не приходилось, здесь мне сложно определить - это реальные ощущения или искаженное адреналином самовосприятие :).

В целом, такое состояние могу назвать "контролируемой яростью". Оно весьма эффективное, приносит массу энергии и позволяет быстро разруливать проблемы. По опыту, попытка "задушить" без выхода оборачивается головной болью, комом в солнечном сплетении, да и просто неудовлетворением - "я же знаю, что могла, но...(неприлично было бы, неудобно, так хорошие девочки себя не ведут)"


Edited at 2015-06-16 11:57 am (UTC)

  • 1