?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry Share Next Entry
Про борьбу
gelena_s
Опять столкнулась у клиента с пресловутой борьбой с собой. Уже по поводу злости.

Вот скажите, пожалуйста, как вы относитесь к злости? Что это чувство для вас значит? Искореняете ли у себя? И с каким успехом?


  • 1
это да ,но всегда долго еще остается неприятный осадок от этой эмоции , хотелось бы уметь не злиться, хотя бы , когда от тебя ничего не зависит ,ну и не злиться по мелочам

а может, осадок не собственно от испытанной эмоции, а от того, что:
1. "неправильная эмоция, запретная, нехорошая". ну знаете, нас же долго учили и учат, что можно чувствовать, я чего нельзя.
2. не смогла "вернуть свое". то есть, границу кто-то нарушил, а навыка восстанавливать ее, границу, нет.
3. "накопилось" - как результат п.2. довольно долго граница не восстанавливалась и теперь любое "покушение", даже микроскопическое или умозрительное, поднимает всю накопившуюся злость.
4. не смогла выразить, "излить" эту самую злость. не так как хотелось, не тому и не тогда.
5. все сделала: и выразила, и восстановила границы, но "шлейф" остался. тут все просто: это особенность психики, требуется больше времени для восстановления равновесия. это самое легкое, есть простые приемы.
в общем, выбирайте :). можно все.
единственное чего нельзя - не злиться и не хотеть злиться. это вне вашего контроля, смиритесь.

да-да-да , вот это вы правильно разделили на пункты , все ,кроме 1 пункта знакомо . Но именно восстановление равновесия мне дается тяжело ,я прям физически не выношу вот этого процесса уравновешивания.

а границы порушенные восстанавливаете? полностью?
а по поводу п.1 прочтите комменты еще одной девушки, в вашей ветке. надеюсь, вы догадаетесь, о ком я :))))

нет ,не всегда восстанавливаю,тогда пережевываю все это еще дольше

получается, п.2 тоже имеет место.
для восстановления, вернее, для более быстрого восстановления:
1. используйте квадрат дыхания. Если не найдете в блоге Рыжей, напишите в личку, вышлю файл с описанием.
2. дожигайте адреналин. все просто - физические упражнения из числа уместных (мало ли, какая ситуация) и дающих хорошую мышечную нагрузку. приседания, например.
3. все остальное, увы, самостоятельно сложно сделать.

все пункты о злости,кроме первого в моей жизни имеют место . За советы спасибо ,квадрат дыхания сейчас поищу.

  • 1