August 15th, 2020

Elvira Nurgalieva
  • en030

День 7-й. Дефицит внимания. Три года без сахара. Омега-3 жирные кислоты.

Пока готовлюсь к каждому видео отсматриваю подкасты интересных мне ученых и разных специалистов и понимаю, что неосознанно сравниваю себя с ними. И конечно же не в свою пользу. Отловив себя на этом сейчас делаю осознанный фокус останавливать это сравнение. Это несраведливо ни к ним, ни ко мне. Потому что, я думаю, что те кто сейчас легко, интересно, с юмором может высказать свои мысли, идеи, информацию, скоре всего потому что прошла/прошел свою дорогу к тому чтобы чувствовать себя свободно перед публикой. Я пришла к выводу который уже давно известен, но ощущается уже не только мозгами но и через тело (gut feeling) -сравниваю себя только с собой и мне такое сравнение нравится,  потому что замечаю что хотя еще много работы впереди, эмоционально каждое видео дается все легче и легче.

Дифицит внимания.

До сих пор я уделяла внимание тому, что можно изменить негативные эмоциональные состояния с помощью упражнений. Так же это можно сделать с помощью диеты. На эту тему уже тоже много исследований. Есть исследования которые показывают, что некоторые типы шизофрений и биполярных расстройств сильно облегчается если меняется диета и добавляются в нее специальные витамины и минералы. Т.е. сейчас все больше и больше накапливается свидетельств, что наша еда — может стать буквально ядом для нашей нервной системы или наоборот, способом ее излечить. 

Collapse )