June 18th, 2015

Про фото. Или видео.

Когда я давала приемы работы для формирования навыка конфликтных переговоров (в просторечии - скандалов), выплыла тема другого страха, который мешает попользоваться имеющейся почти у каждого техникой и отрепетировать свои доказательные экзерсисы и получить обратную связь со стороны бесстрастной камеры. Страх ооочень распространенный и сильный! Сама прошла.

Жутко стеснялась сниматься, всегда была недовольна получившимся результатом. А сейчас смотрю фотографии, особенно себя в молодости, вполне себе была хороша, да и получалась вполне прилично почти у всех. Была, правда, одна дама, у которой мои снимки были редкого уродства, но тут уж все было понятно: не любила она меня, но себе в этом признаваться не хотела. Но этот факт все равно вылезал, хотя бы через фотографии.

Так вот, что с вами происходит, когда вас снимают? Что чувствует и как себя ведет тело? Какие мысли приходят в голову? Как воспринимаете свои фото или видео?

И да, что вообще стоит за страхом съемки? Откуда, на ваш взгляд, такой страх взялся?

К истокам

Вчерашние комменты про увольнение показали довольно четко, с чем именно психологу пришлось бы работать.
У кого-то увольнение вызвало реакции первого уровня, реакции взрослого человека, но таких мало.

Еще есть как бы параллельная реакция, когда головой понимаешь, что ничего страшного, а тело выдает целый букет телесных реакций. В таких случаях всегда советую порыться в памяти. Скорее всего, там надо работать с негативным эпизодом из времен школьной жизни.

Тем, кому от факта увольнения совсем плохо стало, даже от воспоминания, следует делать технику реимпринтинга. Часто за такой реакцией живет когда-то контейнированная травма ребенка. Например, от помещения в больницу без мамы, или из-за отъезда на летнюю дачу, первого посещения садика и тому подобного.

Просмотрите свои воспоминания, на что больше всего похожа ваша собственная реакция на увольнение? Повспоминайте, удерживая себя в негативном состоянии. Не бойтесь этого состояния! Вы уже выросли и, как тот слоненок, легко можете сломать столбик, к которому вас привязали в детстве. А те, кто давно делает упражнения их блога, уже поняли, что от осознанного обращения к негативным воспоминаниям только польза: страшное чудовище, живущее под кроватью, оказывается забытым когда-то носком!