December 7th, 2014

Как бы без темы, опять.

Вот она, ассоциативная память! Вопрос задала только про чувство вины, но общее состояние дискомфорта, вызываемое манипуляциями, вытащило и другие чувства и эмоции.

Кое-кто заметил и даже написал, что за этими самыми манипуляциями стоят определенные желания. Ну, там утвердиться, оправдаться «за напрасно прожитые годы», за собственные ошибки или неудачи. И так далее. Очень хорошо, что это заметили. Но у истины есть еще пара-тройка слоев.

За каждым желанием что-то сказать, в особенности – оправдаться, стоит потребность, некоторая необходимость, нужда. Например, за упреками в том, что мало звонит ребенок – страх одиночества, ненужности. А потребность простая – быть принятой в семью уже повзрослевших детей, быть нужной. И эта нужда ощущается человеком и никак не связана с реальностью.

Так вот, вторая часть все того же балета: допишите к манипулятивным фраза, какая такая конкретная нужда заставляет вами манипулировать. Какая невысказанная просьба стоит за этими фразами? Понятно, ваша версия :)

(а про интонации я позже напишу)
 

Про интонации

Вчера многие отметили в посте про манипуляции действие аудиальных якорей. Когда только услышали знакомые интонации, так сразу и кровь в виски, и руки в кулаки.. .Обидное чувство, когда реакция управляет человеком!

Есть простой способ освободиться от триггеров, благо время такое – всякие гаджеты доступны.
Что стоит сделать? А просто записать речь соответствующего раздражителя. Если невозможно сделать напрямую, то попросите кого-то из друзей максимально точно воспроизвести слова и интонацию, и запишите их.

А затем… Сначала поиграете со скоростью воспроизведения речи: ускоряйте или замедляйте записанную речь. Отследите собственное восприятие в каждом случае.  Поиграйте с громкостью, тоже оцените свои ощущения.

Потом прослушайте запись много раз и при этом дышите ртом, шумно и медленно, стараясь мысленно направлять выдох в место, которое при этом сильнее всего ощущается, отзывается. Чаще всего это середина грудины, но может быть и где угодно в теле. Делаете столько раз, сколько сможете, затем через небольшой перерыв повторяете и отслеживайте, что изменилось в вашем восприятии и сколько еще раз надо с этим поработать.

Это первая часть такой работы. Но вещь полезная, рекомендую!

Кстати

Заодно добавлю про работу с записями.

Когда нас гоняли после каждого семинара разбирать видеозапись, смешнее всего было наблюдать за съемкой мужчин. Они на презентации какого-либо куска семинара регулярно скрещивали руки на самом дорогом, как футболисты. При ускоренной демонстрации это была жесть: шаг к доске – руки вверх, шаг от доски – руки вниз и вместе. И опять, шаг к доске, руки вверх, шаг от доски – «прикрылся»…И так всю демонстрацию, как болванчик! Хохот при просмотре стоял!!!

Но отучает железно!