October 1st, 2014

Кушать хочется...

Про заедание проблем. Это уже стало достоянием общественности, все про это знают. А вот что делать с этим - не очень.
Первое: заедание все таки самый экологичный способ аддикции из всего набора. Алкоголь и всякая химия несколько вреднее будет. А шопоголизм дороже. Хотя частенько бывает весь букет сразу.
Про кто виноват не будем, будем про что делать.
Первое - отследить эти моменты. Стоит понаблюдать, когда и как приходит в гости ЖОРА БЕСПОЩАДНЫЙ. Подробнее, конечно, у Светлячка.  И ее вполне рабочий совет: таки разрешить себе то, что так хочется съесть и разрешить этого вдоволь. Бороться с собой уж очень утомительное занятие. Этакая "борьба нанайских мальчиков". Старшее поколение помнит, как по телевизору на концертах показывали борьбу двух мальчишек в национальных ненецких костюмах, а потом человек разгибался и становилось видно, что это он как бы сам с собой боролся. Очень точная метафора.
Следующее: научиться есть этот лакомый продукт с удовольствием, смакуя и наслаждаясь. Награждая себя и радуясь каждому кусочку. Медленно, а не воруя сам у себя, как бы тайком от себя.
Дальше: вспомнить, что за воспоминание такое связано с этой конкретной едой. Чем оно поддерживает вас? Откуда этот якорь? И обратиться напрямую к образу и состоянию связанному с этой едой. Что оно дает? Как это же состояние, самоощущения можно получить иначе, без этой еды? Конечно, легче говорить, чем сделать, но уж как получится. Психолога это не заменит, но борьбу с собой ослабит.
Еще очень полезно усилить образ этой еды в воображении. Торт размером с дом. Шоколадную плитку выше роста. Котлету с кровать, ну и так далее. И запах тоже усиливайте! И ощущения вкуса, наполненности желудка. Интересные эффекты получаются, попробуйте!
Другие приемы лучше делать уже с психологом. Но завтра допишу еще кое-что про самостоятельную работу.
А пока вопросы. Когда смогу – отвечу, я опять не дома

Еще про правила.

Третье правило скандала: не при посторонних, наедине. Самое гадкое, что может сделать муж, жена, или родитель - отчитать при посторонних. Для начала, пожалейте посторонних. Они не все любят смотреть скандалы.

Был у нас как-то момент, когда наш знакомый пришел, а мы еще продолжали спорить, но он то коллега, сразу сказал: дайте поучаствовать, я еще не видел, как вы ругаетесь. Причем, потом по теме скандала сказал так: Юра по логике прав ты, но я еще не настолько себе враг, чтоб игнорировать Гелино нежелание чего-то делать. Лучше сделать, как она сказала. А дело было в том, что я резко передумала давать согласие на покупку мужем одного небольшого бизнеса. Он злился - столько подготовки, расчеты и так далее, и все с моего согласия, и потом такой облом! Но через три месяца грянул кризис. И тогда-то стало ясно, что права была я, хотя в тот момент аргументов у меня не было. Получилось бы, что муж работал бы в ноль или минус.

Но это все таки  не совсем стандартная ситуация и мы оба были готовы при нем выяснять отношения. А в принципе - не советую. Вы помиритесь, а вот мнение о вас уже будет сформировано специфическое.

А ругать детей при их сверстниках - вообще за гранью. По сути, это давать разрешение его сверстникам травить вашего ребенка. Даже если они его пожалеют, то все равно в среде сверстников его статус сильно снизится.

А каково вам быть свидетелями скандалов? Я сейчас не про родительские, от которых детям не спрячешься, я про просто скандалы знакомых или родственников. В треугольник Карпмана попадаете? Или уворачиваетесь? И что вы чувствуете, если скандал разыгрался при зрителях?