July 9th, 2014

Былое

Кстати, решила написать, как я пришла в психологию.

Вот странно, наличие такой специальности в детстве и юности прошло мимо меня. Даже про Леви узнала уже в институте. Хотя и москвичка, и в анамнезе вечерняя школа при МГУ (правда при физфаке), а вот психология как род деятельности - мимо. Хотя к тому времени прочитана вся "Человеческая комедия", да и большая часть "библиотеки мировой литературы".

Сейчас понимаю, что избегала тогда гуманитарных предметов именно из-за своего совсем не стандартного взгляда. Вечно я огребала за инаковость, что по литературе, что по истории.

А вот по математике и физике именно за это же и хвалили. Оригинальное решение, нетипичный подход! Только плюсы. Да, не минула меня и самая распространенная ошибка в выборе профессии: то, что легко дается, не ценится. Чего учить в литературе и истории? Это не предметы, а так, лабуда! А вот в математике думать надо!

Все бы неплохо, но к третьему курсу разочарование в выбранной професии стало непереносимым. Началась психосоматика.
Вот тут бы бросить, но в двадцать лет трудно пойти поперек всех любящих тебя людей сразу. Меня уговорили доучиться. Дескать, потом все равно совсем не обязательно работать по специальности. Муж за то, что уговорил, извинялся потом лет десять. Видел, как потом меня ломало.

Но после института свалилось сразу очень много: перестройка, саркома отца и травма сына. Было сначала не до учебы.
И вот, как-то я записалась в детском частном центре на прием к психологу. Вопросов была куча: как адаптировать ребенка, который заведомо отличается от остальных? Что лучше: среда глухонемых, или обычных детей, если учесть, что он не глухой? Как нам с ним правильно общаться?

В ответ получила только кучу тестов и вывод: знаете, а он у вас вполне интеллектуально сохранен! Вот как я удержалась не дать по уважаемому лицу психолога, до сих пор не пойму. Видимо сына не хотела пугать. Ни на один вопрос я не получила ответа.

И пошла работать в общество родителей детей инвалидов. Как-то так сложилось, что распределение гуманитарной помощи меня не заинтересовало, а вот консультации по житейским вопросам стали у меня брать и люди сильно меня старше. Потом я поняла, что знаний мало и пошла учиться. Про второе высшее по психологии я тогда уже знала.

Вот так и случилось, что к концу учебы у меня была вполне сложившаяся практика. Сначала бесплатная, а потом и платная.

Как один из итогов простая мысль: все жизненные сложности нельзя изменить, их можно только перерасти и они не будут уже сложностями. И еще осталась стойкая нелюбовь к тестам и психоанализу. Не люблю пустое пережевывание в надежде, что разжуется до кашицы и растворится. Не верю в целительную силу осознания без изменения физиологических реакций. Потому в любую технику добавляю кусок телесной терапии.

Да, подход у меня без соплей. Клиентов предупреждаю: я только беру деньги за время, проведенное с вами, а работаете вы! (Но работать заставлю) Умею изобретать новые техники и методы, усовершенствую все, что попадается на глаза и в руки.

Сейчас вот адаптирую свои техники к скайпу. Сочиняю новые.

Про цели

А теперь сама техника Уолта Диснея. Сейчас я произнесу ругательное для многих словосочетание - НЛП.

Но если убрать кучу накрученного вокруг него, всю пену, то останется набор достаточно эффективных методик, которые были вычленены из практического опыта Милтона Эриксона, Вирджинии Сатир и Перлса. Кстати, на тот момент самых эффективных психотерапевтов. Вообще, главное в НЛП и есть изучение методов работы успешных в чем-то людей.

Так что напишите на листочках: Мечтатель, Реалист, Критик. Расположите на полу именно в этой последовательности. И где-то рядом, в стороне от всех, выберете место, с которого вы будете на все это смотреть. Подумайте о своей самой важной на этот момент цели. Вообще-то, есть специальные правила для описания цели, но пока мы их пропустим. Просто возьмите вашу цель и назовите ее для себя.

Шаг первый, мечтатель. Встаньте на листок мечтателя и… предайтесь мечтам. Наверняка сталкивались: в компании никто не может вспомнить анекдот. Но вот первый вспомнил что-то бородатое, потом второй подхватил и спустя полчаса уже все выдают такие хорошо забытые древности! Вот и с мечтами точно так же. Разрешите себе мечтать о том, как именно будет достигнута ваша цель. Пусть на первый взгляд варианты будут самые невозможные, здесь важно другое – включить «генератор мечт». Например, вам понадобится антигравитатор гравицаппа – ок, тоже вариант.

После того, как намечтаете вдоволь вариантов и еще чуть-чуть, сойдите с листка, встряхнитесь и встаньте на листок реалиста.

Шаг второй – реалист. Здесь смысл термина как «реализовыватель». То есть, тот, кто все это будет делать. По простому – исполнитель. Тупой, но смекалистый. Тупой – потому что не задумывается возможно-невозможно и вообще, нафиг хозяину это нужно. Он просто и тупо смекает, а как это все сделать? Можно при помощи лома и той самой матери, можно синей изолентой, а можно нанять таджыков ЦЕРН (сказано – сделай гравицаппу!). Например, вы намечтали, что домик у моря можно: купить, построить, арендовать недорого на всю жизнь, взять натурой за работу, выиграть в лотерею. Тогда реалист говорит: для купить будем собирать-зарабатывать-красть-печатать деньги. Для построить будем нанимать тадж… контору или строить сами (вагон кирпича+раствор+ еще 10000000 мелочей). Для аренды садимся на интернет и составляем список вариантов. И так далее. Реалист не критикует! И не оспаривает возможности. Он их просто переводит в конкретные шаги, деньги, время. «Гравицаппа – ну, это примерно 10000000 мильярдов денег и 500 лет изысканий». И только!

После того, как все варианты, даже самые нереальные, будут переведены в реальность (интересно, лет 50 назад хоть кто-то, чисто умозрительно, допускал вероятность реализации такой каждодневной фигни, как телефон с фотиком, телевизором и астролябией? Да еще в нагрудном кармане рубашки?), сойдите с листка реалиста, встряхнитесь и из всех вариантов выберите пару-тройку наиболее подходящих. «Вагон кирпича – это ок, а 500 лет изысканий – не очень, мне нужно завтра»

Шаг третий: критик. Мне нравится метафора мужа: представьте, что вы кого-то готовите к путешествию, скажем, в Европу на машине. Как вы будете ему помогать? Ну да, есть классический вариант «доброжелательной критики»: да там просто ужас-ужас а ты вообще неудачник! Но в нашем конкретном примере легче культивировать другую парадигму: так, узкое место – таможня, можешь простоять часов 7, поэтому учти при планировании маршрута. То же самое про Польшу, там низкая скорость. А в Германии будь внимательнее на автобанах, там самолеты низко летают. В Австрии, Чехии и Словакии купи виньетку, а то налетишь на 150 евро в каждой. В Белоруссии имей с собой туалетную бумагу.

Или, например, помогаете подготовиться к восхождению: проверяете на прочность страховки и прочие крючки, легкость и комфортность амуниции и так далее. Вот это и есть работа настоящего критика. Он не сомневается в цели, он просто показывает, где тонко и куда надо соломки подстелить.

Сделали, вышли, встряхнулись. В качестве сухого остатка у вас должен быть примерный план нескольких вариантов и перечень проблемных мест. Эти самые места – это новое задание мечтателю! Берете списком и опять придумываете способы решения узких мест. Это буде второй круг. И так можно несколько раз.

По сути, с каждым новым кругом у вас план «сбычи мечт» становится не просто все реальнее и реальнее, но и детальнее в конкретных шагах! Главное - строго соблюдать очередность работы ваших "сотрудников" и не давать им мешать друг другу! У каждого свои, строго очерченные обязанности и никакой самоволки!

А теперь поставьте еще и стул рядом, залезьте на него и посмотрите на эти фигуры сверху. Как они, эти ваши субличности, работали? Эффективно или могли еще лучше? Если есть претензии, сделайте еще пару кругов, но с учетом претензий.

Сделайте хотя бы с одной целью! И какие мысли приходят в голову по поводу вашей цели после «всего этого»?