November 7th, 2013

Как в общении отделить болезнь от близкого человека

Итак, как отделить болезнь, меняющую личность человека от самого человека?
Сразу буду говорить, что приемы, которые я покажу - не панацея и работу с психологом или хотя бы в психологической группе не отменяют.
Но поскольку часть психологов учились читать только лекции по психологии и не слышали ни про Вирджинию Сатир, ни про Перлза, да про Франкла имеют только общее представление. И даже слова - метод пародаксальной  интенции вызывают у них неодолимое желание слазать в гугл, то я решила, что для тех, кто живет далеко от психологов с хорошей репутацией написать пару советов.
Сначала я советую на листе А-4 написать крупно - Я, затем на другом листке имя заболевшего. Если это мама- пишите крупно МАМА, если это муж с алкоголизмом, то его имя. На третьем листочке пишете- Болезнь моей мамы, или алкоголизм отца, или то, что вам мешает спокойно общаться с больным человеком.
Затем раскладываете листочки на полу так, как вам видится и хочется. Они могут быть близко один отдругого. В линию, быть в углах треугольника, это сейчас неважно.
Поставьте чуть в стороне крепкий стул, на который вам легко будет залезть.
Сначала встаньте на листочек-Я, посмотрите как вам с него видятся и близкий человек и его болезнь. Они хорошая пара? Или болезнь придушила вашего близкого? А может она на него и не смотрит?
Если образы представляются с трудом, то на листочек с именем близкого человека положите фото, где он вам очень нравится, а на листочек с болезнью- свой рисунок его болезни (способности к рисованию значения не имеют)
Если готовы, то встаньте поочередно на листочек близкого человека, попробуйте почувствовать его состояние. Иногда это удается. Затем тоже самое сделайте с листочком, обозначающим его болезнь.
Главное- не анализируйте, не ищите смысл, просто почувствуйте.
Затем встаньте на стул и посмотрите на этот треугольник с другой точки восприятия. Отметьте изменения своего состояния.
Слезьте и  встаньте на листочек с буквой Я.
Попробуйте сказать вслух фразу типа - мам, я  люблю тебя, но не люблю и не уважаю твою болезнь. Послушайте, как эта фраза отзывается внутри.
Потом возьмите на месяц как фильтр - отслеживать - я с кем сейчас разговариваю? С мамой? С ее болезнью?
Поставьте как цель: обращаться именно к человеку, хотя бы мысленно окавычивая его болезнь.
А к болезни вы можете написать абсолютно ругательное письмо,не ограничивая себя цензурой, а потом порвать или сжечь его. И делать так,каждый раз как припрет.
Это все не панацея, но определенное облегчение дает и приучает отделять близкого человека от его состояния.
Да, то что я написала, можно самостоятельно делать только для грубых нарушений типа алкоголизма или психиатрии. Если там просто легкая истеричность или привычка к скандалам, то самому тут будет трудно что то разделить.

я в гневе!

Оригинал взят у u50 в я в гневе!
да нет, наверное... (эта строчка для тех, кому русский язык не родной)

пришел новый номер "Нашей психологии", и прям с анонса - управление гневом. есть и положительные сдвижки, доросли до мысли "подружитесь со своими эмоциями". но в остальном чистый совок, в том смысле, что страна советов: "если вы в гневе, проанализируйте, а какая такая потребность стоит за вашими эмоциями?"
ну блин! вот меня подрезали, даже бампер царапнули, и я такой в гневе буду стоять и думать - а чего это мне надо? а чего это я кипячусь?
психологи, мля!

кстати, вдруг кто не заметил. я завел новый тег "вульгарная психология", буду вот такие идиотские советы комментировать. если вдруг появится что-то из этого разряда, присылайте, вместе покуражимся.