Что еще полезно: это регистрировать на календаре свои пики и ямы трудоспособности. Если сможете, сделайте ретроспективный анализ своих трудовых свершений. При каких условиях работалось хорошо, при каких точно работоспособность падала? Погода, семейные обстоятельства, самочувствие, качество сна - что влияло?
Ну и начните вести календарик наблюдений. Просто оценивайте в баллах свою работоспособность в конце дня. В конце месяца хоть какая-то закономерность выявится.
И еще посмотрите, какое убеждение заставляет вас выжимать из себя остатки сил (ну киса, ну капельку!) Это очень важно.