gelena_s (gelena_s) wrote,
gelena_s
gelena_s

Category:

Продолжение упражнения, вчерашнего

В продолжение вчерашнего упражнения про зависимость.

То, что вы почувствовали, когда разорвали связь и есть ваше слабое место, та самая свободная валентность, на которую подцепляется все, что прицепится.

Если пустота - надо работать с тем, когда и где она возникла. Если страх, то разбирать те первичные эпизоды, когда страх возник. Ну и так далее.

А в этой технике нужно сделать вот что: создать образ себя, уже свободного этих слабых мест. Нарисовать себя более зрелого, постоянно работающего над собой, более уверенного и цельного. Такого, для кого обрыв связи или ее полное отсутствие не приносит никакого дискомфорта. Создайте образ и вчувствуйтесь в него, проверьте, насколько он получился «качественным», «добротным».

А затем уже во второй раз разрежьте связь. И ту часть «веревки/каната», что прикреплены к вам, свободным концом прикрепите к только что созданному образу вас же, к вашему более зрелому образу. А дайте время прирасти этой связи. А потом, мысленно, конечно, прямо как во всяких мистических фильмах, войдите в образ себя более совершенного-зрелого и обоснуйтесь там, обживитесь. Почти как в скафандр или как одеть костюм. Дайте время сформироваться новому самоощущению.

И только после этого, уже новыми глазами, посмотрите на предмет зависимости и отдайте ему его же конец связи, так сказать, верните.

Это вольное переложение техники Конниры Андреас "Разрыв созависимости".

Конечно, сам себе много не сделаешь, но хоть что-то. Когда я работаю, учитываю кучу всяких деталей, которые нужно делать до и после, но все-таки это довольно действенный способ что-то для себя сделать, а не разговоры разговаривать. Причем, техника работает хорошо и на право- и на лево-полушарных людей. Она более визуальна, чем кинестетична, но дает очень приличный эффект. Некоторым приходится ее делать раз по десять и постепенно связь и зависимость реально становятся слабее.

Так что, делайте на здоровье! Если есть вопросы, спрашивайте!
Tags: Практическая психология
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 13 comments