Все таки в теме прокрастинации всегда таки полезно начинать с главного- умеет ли человек отдыхать без чувства вины за отдых? Тут хочу напомнить, что одним из самых весомых признаков дисфункциональной семьи является как раз запрет на отдых. А не насилие или что то в этом роде. Потому как этот вид насилия то как раз максимально ползуч и труднее всего искореняем. И тут вот вам такой вопрос о родителях, а не о вас. Какой отдых и развлечения разрешали себе при вас ваши бабушки и дедушки, если вы видели? А ваши родители? За какой отдых и развлечения они чувствовали себя виноватыми? По каким признакам вы это понимали? За какой отдых и развлечения ругали вас в детстве? Замечали ли вы у своих родителей перенос вины с себя на вас за то, что они что то не успели сделать? Что они ради вашего отдыха чем то пожертвовали?