Ну и про страхи наши …

Сначала отвкчу на вопрос,  который сама задала вчера- https://gelena-s.livejournal.com/1547814.html.  когда то на тренинге мы делали упражнение- народ разбивался на пару и ходил пугал друг друга/- задача была набрать как можно брльше разных страхов, от террористов до падения потолка.  Один пугает,  а второй старается испугаться,  потом меняются.

Потом мы собирали обратную связь и постепенно выяснилось,  что чем больше страхов проговорили,  тем меньше  их осталось.  И остались те,  кто имют глубокие внутренние корни. И если их отработать, то меняется образ жизни даже.

Ну тут работает известный механизм парадоксальной интенции,  то есть,  чем меньше мы с собой боремся, тем быстрее с нересурсными состояниями справляемся.

Так что вчера , чем больше страхов нврод навысказывал ,  тем быстрее они уйдут,  просто от того, что количество слишком большое.  А когда их слишком много,  вычленяется то, что реально для нас важно и мы начинаем делать то,  что для нас важно.  Чтоб обезопасить себя там,  где есть хоть какой то наш личный контроль над ситуацией.

А сегодня ещё один способ  утилизации своих страхов. Прочитайте вчерашние страхи и напишите на них ответы в стиле черного юмора.  Максимально  упрощенно.  Что меняется после такого рода вышучивания?   Что добавляется, а что  уходит?