gelena_s (gelena_s) wrote,
gelena_s
gelena_s

Про страх

Все же решила написать про работу со страхом. Что первое можно делать самостоятельно?

Научиться вызывать это чувство произвольно. Причем раз пять в день как минимум. Можно даже по графику.

Итак: вызываем и усиливаем его, фиксируем телесные реакции и резко выдыхаем. Потом можно попрыгать, поделать резкие физические упражнения, умыться прохладной водой и так далее. И вот так раз пять или более.

Это, конечно неприятно, но в разы полезнее, чем загонять это чувство вглубь себя.

Кстати, вопрос: как вы думаете, для чего надо еще и усиливать неприятные ощущения?
Tags: Страхи, Упражнения, Упражнения_2014
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 24 comments