gelena_s (gelena_s) wrote,
gelena_s
gelena_s

Про страх

Все же решила написать про работу со страхом. Что первое можно делать самостоятельно?

Научиться вызывать это чувство произвольно. Причем раз пять в день как минимум. Можно даже по графику.

Итак: вызываем и усиливаем его, фиксируем телесные реакции и резко выдыхаем. Потом можно попрыгать, поделать резкие физические упражнения, умыться прохладной водой и так далее. И вот так раз пять или более.

Это, конечно неприятно, но в разы полезнее, чем загонять это чувство вглубь себя.

Кстати, вопрос: как вы думаете, для чего надо еще и усиливать неприятные ощущения?
Tags: Страхи, Упражнения, Упражнения_2014
Subscribe

  • «То га*но, то щепки, и тюрьма на острове…»

    А вообще, подобные поговорки и приговорки из словесного мусора стоит в себе отлавливать. Особенно разнообразные типа «последней буквы в…

  • О воплощении

    И еще немного по следам марафона. Мечта – это, вообще-то, заготовка для цели. Нет мечты – не будет и цели. Если говорить о значимых…

  • С окончанием!

    Вот и закончился наш марафон! Вчера сделала последний вебинар на тему денег и буду подводить итоги. Еще только отвечу отстающим на их последние…

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 24 comments

  • «То га*но, то щепки, и тюрьма на острове…»

    А вообще, подобные поговорки и приговорки из словесного мусора стоит в себе отлавливать. Особенно разнообразные типа «последней буквы в…

  • О воплощении

    И еще немного по следам марафона. Мечта – это, вообще-то, заготовка для цели. Нет мечты – не будет и цели. Если говорить о значимых…

  • С окончанием!

    Вот и закончился наш марафон! Вчера сделала последний вебинар на тему денег и буду подводить итоги. Еще только отвечу отстающим на их последние…