gelena_s (gelena_s) wrote,
gelena_s
gelena_s

Про страх

Все же решила написать про работу со страхом. Что первое можно делать самостоятельно?

Научиться вызывать это чувство произвольно. Причем раз пять в день как минимум. Можно даже по графику.

Итак: вызываем и усиливаем его, фиксируем телесные реакции и резко выдыхаем. Потом можно попрыгать, поделать резкие физические упражнения, умыться прохладной водой и так далее. И вот так раз пять или более.

Это, конечно неприятно, но в разы полезнее, чем загонять это чувство вглубь себя.

Кстати, вопрос: как вы думаете, для чего надо еще и усиливать неприятные ощущения?
Tags: Страхи, Упражнения, Упражнения_2014
Subscribe

Recent Posts from This Journal

  • (no subject)

    Я долго отсутствовала в Журнале . Мы заболели ковидом все и сразу. Сын приехал домой на пару дней перед отъездом за границу с чистым тестом. Когда…

  • А хвалить-то как?

    И в продолжение темы. Приведу случай от моей знакомой. У нее муж и зять сами укладывали плитку в ванной, как раз из серии «да чего там делать,…

  • Мистическое

    Увы, на вчерашний вопрос, почему иногда всякие чистки ауры помогают, точно никто не ответил. Хотя ответ простой: помогают они некоторым в том, что…

  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 24 comments

Recent Posts from This Journal

  • (no subject)

    Я долго отсутствовала в Журнале . Мы заболели ковидом все и сразу. Сын приехал домой на пару дней перед отъездом за границу с чистым тестом. Когда…

  • А хвалить-то как?

    И в продолжение темы. Приведу случай от моей знакомой. У нее муж и зять сами укладывали плитку в ванной, как раз из серии «да чего там делать,…

  • Мистическое

    Увы, на вчерашний вопрос, почему иногда всякие чистки ауры помогают, точно никто не ответил. Хотя ответ простой: помогают они некоторым в том, что…