gelena_s (gelena_s) wrote,
gelena_s
gelena_s

Category:

Исследовательское

Я уже как-то писала, что сама особо взвешиваться не люблю. Мне проще с сантиметровой лентой.

Но поскольку исследование на соотношение мышечной массы, жира и воды у нас с мужем входят в прием врача, как-то стала интересоваться и приглядываться к весам с этой функцией. В результате сынуля подарил со шкурной мыслью тоже попользоваться.

Что я могу посоветовать из личного опыта тем, кто недоволен своим весом? Вначале проведите исследование себя любимого длительностью месяц. Только исследование и только на месяц. Вначале начните взвешивать еду и записывать все, что съели за день. Потом к этому добавите взвешивание себя с утра и записывайте вес и объемы. Причем, объемы такие: под грудью для женщин, по грудной клетке для мужчин, талию, живот по самой выступающей части и объем бедер.

Многих ждут внезапные открытия. Для меня оказалось, что привес давало питание в кафе, даже если я взяла один суп. Как версия: там все жарят на растительных маслах или маргаринах, которые мне не подходят, и соли кладут больше, чем я дома. Ужин с гарниром из углеводов давал привес через день, а не на следующий. Кроме того, забавно, как именно привес связан с цифрой, показывающей объем живота по самой выпуклой части. Эти два параметра всегда растут одновременно. Обычно месяца исследований хватает, чтобы проанализировать свой образ жизни внести коррективы. А потом просто обходиться или редким контрольным взвешиванием, или только обмерами.

Кстати, вы проводили какие-либо регулярные исследования и эксперименты над собой? С регулярной записью параметров и даже графиками… Интересно было? Или воспринималось как издевательство?


Подписаться
Tags: Здоровье
Subscribe

Recent Posts from This Journal

  • Надо пережить сегодняшний день.

    Мы с Юрой начали встречаться в декабре семьдесят восьмого. И тогда и выяснили, что у нас день рождения в один день, хотя он и на ровно год старше. и…

  • (no subject)

    Я долго отсутствовала в Журнале . Мы заболели ковидом все и сразу. Сын приехал домой на пару дней перед отъездом за границу с чистым тестом. Когда…

  • А хвалить-то как?

    И в продолжение темы. Приведу случай от моей знакомой. У нее муж и зять сами укладывали плитку в ванной, как раз из серии «да чего там делать,…

  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 53 comments

Recent Posts from This Journal

  • Надо пережить сегодняшний день.

    Мы с Юрой начали встречаться в декабре семьдесят восьмого. И тогда и выяснили, что у нас день рождения в один день, хотя он и на ровно год старше. и…

  • (no subject)

    Я долго отсутствовала в Журнале . Мы заболели ковидом все и сразу. Сын приехал домой на пару дней перед отъездом за границу с чистым тестом. Когда…

  • А хвалить-то как?

    И в продолжение темы. Приведу случай от моей знакомой. У нее муж и зять сами укладывали плитку в ванной, как раз из серии «да чего там делать,…