gelena_s (gelena_s) wrote,
gelena_s
gelena_s

Categories:

И утренняя ненависть к миру

Вообще, если ночной дожор случается регулярно и хочется от него избавиться, из совсем простых рецептов - добавить белка в рацион и начать вечером уже часов с шести гонять успокоительные чаи, пить всякие легкие препараты типа нормосоника или настойки пиона или пустырника.

Совсем «экологически чистое средство» - послушать мои трансы «Сон» и «Здоровье», если они вам подходят. Или какую-то медитацию освоить. Но тему еды в нее не включать. А так, вообще, было бы очень полезно сходить к эндокринологу. Но в этом случае ищите специалиста, который после получения диплома (а это могло быть и лет двадцать назад) хотя бы на курсы переобучения ходил не для галочки, потому как за последние годы многие концепции сильно поменялись. И выраженные ночные дожоры относятся к проблемам сбитого циркадного ритма и к гормонам, который его должны поддерживать. Так что тут никаких тренировок силы воли, а разгрузка нервной системы в первую очередь

А сейчас про следующий набор проблем. Когда просыпаетесь утром и чувствуете себя полностью разбитым. И человек реально «включается» к жизни только к вечеру. У вас такое бывает иногда, сезонно, или вообще, всегда? Что делаете? Что помогает? Или тоже пытаетесь себя заставлять, используете только силу воли?


Подписаться
Tags: Здоровье
Subscribe

  • Пропала грация…

    Сегодня поделюсь грустно личным . Я тут на йогу долго ходила, а потом тренер переехал, туда уже ходить не получается, надо ездить. Так то там…

  • Лягушки и летучие мыши…

    Вчера так и не было ответов на тему, чем отличается " курочка по зернышку…", от " step by step"-…

  • Аллах покарает?

    Тут вот еще один вопрос про медицину меня озадачил. Так то я вот о врачах в рамках национальности никогда не думала. А только в рамках опыта и…

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 35 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →

  • Пропала грация…

    Сегодня поделюсь грустно личным . Я тут на йогу долго ходила, а потом тренер переехал, туда уже ходить не получается, надо ездить. Так то там…

  • Лягушки и летучие мыши…

    Вчера так и не было ответов на тему, чем отличается " курочка по зернышку…", от " step by step"-…

  • Аллах покарает?

    Тут вот еще один вопрос про медицину меня озадачил. Так то я вот о врачах в рамках национальности никогда не думала. А только в рамках опыта и…