gelena_s (gelena_s) wrote,
gelena_s
gelena_s

Categories:

И утренняя ненависть к миру

Вообще, если ночной дожор случается регулярно и хочется от него избавиться, из совсем простых рецептов - добавить белка в рацион и начать вечером уже часов с шести гонять успокоительные чаи, пить всякие легкие препараты типа нормосоника или настойки пиона или пустырника.

Совсем «экологически чистое средство» - послушать мои трансы «Сон» и «Здоровье», если они вам подходят. Или какую-то медитацию освоить. Но тему еды в нее не включать. А так, вообще, было бы очень полезно сходить к эндокринологу. Но в этом случае ищите специалиста, который после получения диплома (а это могло быть и лет двадцать назад) хотя бы на курсы переобучения ходил не для галочки, потому как за последние годы многие концепции сильно поменялись. И выраженные ночные дожоры относятся к проблемам сбитого циркадного ритма и к гормонам, который его должны поддерживать. Так что тут никаких тренировок силы воли, а разгрузка нервной системы в первую очередь

А сейчас про следующий набор проблем. Когда просыпаетесь утром и чувствуете себя полностью разбитым. И человек реально «включается» к жизни только к вечеру. У вас такое бывает иногда, сезонно, или вообще, всегда? Что делаете? Что помогает? Или тоже пытаетесь себя заставлять, используете только силу воли?


Подписаться
Tags: Здоровье
Subscribe

Recent Posts from This Journal

  • Надо пережить сегодняшний день.

    Мы с Юрой начали встречаться в декабре семьдесят восьмого. И тогда и выяснили, что у нас день рождения в один день, хотя он и на ровно год старше. и…

  • (no subject)

    Я долго отсутствовала в Журнале . Мы заболели ковидом все и сразу. Сын приехал домой на пару дней перед отъездом за границу с чистым тестом. Когда…

  • А хвалить-то как?

    И в продолжение темы. Приведу случай от моей знакомой. У нее муж и зять сами укладывали плитку в ванной, как раз из серии «да чего там делать,…

  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 36 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →

Recent Posts from This Journal

  • Надо пережить сегодняшний день.

    Мы с Юрой начали встречаться в декабре семьдесят восьмого. И тогда и выяснили, что у нас день рождения в один день, хотя он и на ровно год старше. и…

  • (no subject)

    Я долго отсутствовала в Журнале . Мы заболели ковидом все и сразу. Сын приехал домой на пару дней перед отъездом за границу с чистым тестом. Когда…

  • А хвалить-то как?

    И в продолжение темы. Приведу случай от моей знакомой. У нее муж и зять сами укладывали плитку в ванной, как раз из серии «да чего там делать,…