gelena_s (gelena_s) wrote,
gelena_s
gelena_s

Categories:

Осознанная жестокость

Вернемся на минуточку к теме ненависти к себе. Есть одно упражнение из когнитивки, которое выглядит не очень лицеприятно, но которое полезно делать.

Всякий раз, как ругаете себя, не ограничивайтесь внутренним монологом, а все время, пока ругаете, давите ногтем указательного пальца на кожу около ногтя большого пальца. Давите изо всех сил, что бы было очень больно. У некоторых после такого воздействия даже рана образовывалась. И делать так надо регулярно, не меньше месяца.

У этого «упражнения» интересные эффекты потом появляются. Поэтому всем, кто любит себя погрызть, очень рекомендую.

И вопрос: как это упражнение работает? Что от такого осознанного мазохизма получают люди на выходе?

В каких случаях его полезно применять для самопомощи?


Подписаться
Tags: Упражнения_2020
Subscribe

  • Прежде всего

    Так вот, тем, кого нередко ловят «на интересе», как раз полезно будет выработать в себе одну привычку: научиться задавать самому себе…

  • Про внезапную переработку

    Как ни странно, именно в локдаун, за последние месяцы участились жалобы на то, что народ стал незаметно перерабатывать. Раньше на встречу надо было…

  • И еще про усыновление своих родителей

    Увы, пока дети дошкольники, им часто кто по недомыслию, а кто и намеренно, как средство управления, внушают мысль «береги родителей».…

  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 48 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →

  • Прежде всего

    Так вот, тем, кого нередко ловят «на интересе», как раз полезно будет выработать в себе одну привычку: научиться задавать самому себе…

  • Про внезапную переработку

    Как ни странно, именно в локдаун, за последние месяцы участились жалобы на то, что народ стал незаметно перерабатывать. Раньше на встречу надо было…

  • И еще про усыновление своих родителей

    Увы, пока дети дошкольники, им часто кто по недомыслию, а кто и намеренно, как средство управления, внушают мысль «береги родителей».…