gelena_s (gelena_s) wrote,
gelena_s
gelena_s

Categories:

Про нетерпение

Вчерашний пост был про наши лобные доли мозга. Вернее, про сниженную активность коры лобных долей.

Увы, все эти «отвлекаловки» нередко следствие дефицита витаминов и микроэлементов.

Что было полезно сделать - посмотреть в сторону фолиевой кислоты. Добавить в питание продукты, ею богатые или попить в таблетках. Но какие формы лучше - сами читайте и разбирайтесь. Главное - не российского производства, а там уж каждый может покопать в интернетах. Еще читала, что помогает L- тирозин, как аминокислота, но тут экспериментов провела мало.

А еще полезно добавить больше белковой пищи. Как я поняла, многие почему-то до сих пор верят, что мясо - это чистый белок. Мол, съел кусок мяса за весь день и все получил. Увы, это не так. Вот совет, который помог мне: за раз съедать не более ста грамм белковой пищи, но зато почаще, до шести раз в день. Тогда удается вернуть анализы в норму и самочувствие в рабочее, а не оставаться в «отвалите все, я устала».

И поведенческая «терапия»: добавляйте в жизнь прогулки и плавание. Можно танцы, но без «фанатизма», то есть, не в изнуряющем ритме. И еще это случай, когда полезно осваивать медитации. Опять же, помните, что стимуляторы типа кофе и сладкого разбалтывают эту нашу нетерпеливость еще больше.

И совсем психологическое: сначала эту нетерпеливость себе разрешите, хоть расписку себе напишите, что не будете себя за нее ругать, а потом начинайте наблюдать. Как и когда нетерпеливость вами начинает управлять. И разговаривайте с ней, спрашивайте себя, в чем вы себе задолжали, чего недодаете?

Кстати, а вот напишите, что вы себе задолжали из впечатлений и удовольствий?


Подписаться
Tags: Здоровье
Subscribe

  • Шизофренические связки

    Да, именно так называются такие противоречивые требования к ребенку, и не к ребенку тоже. Я уже писала, что это базовая основа большинства…

  • Быть ласковым ребеном

    Ирония судьбы была именно в том, что в той истории девушка пришла как раз решать вопрос отношений с матерью. Где главный упрек к матери звучал так…

  • Продолжение истории

    В продолжение вчерашней истории: мама ласкового ребенка оказалась в Склифе, а позже и в какой-то наркологии. И ее двоюродному брату пришлось…

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 22 comments

  • Шизофренические связки

    Да, именно так называются такие противоречивые требования к ребенку, и не к ребенку тоже. Я уже писала, что это базовая основа большинства…

  • Быть ласковым ребеном

    Ирония судьбы была именно в том, что в той истории девушка пришла как раз решать вопрос отношений с матерью. Где главный упрек к матери звучал так…

  • Продолжение истории

    В продолжение вчерашней истории: мама ласкового ребенка оказалась в Склифе, а позже и в какой-то наркологии. И ее двоюродному брату пришлось…