gelena_s (gelena_s) wrote,
gelena_s
gelena_s

Category:

Сон и вес

В одном месте прочла, что как только начнете рано ложиться, так сразу и похудеете.

Я, конечно, утрирую, но все эти советы «ложитесь до полуночи и будет вам стройность» на мой взгляд, не совсем верны. Доля правды тут есть: при апноэ вес заметно прирастает. И не выспавшийся человек вечно стремится что-то пожевать, и все больше к ночи, контроль за день тоже устает.

Поэтому вопрос: а ваш личный вес как-то связан с качеством и количеством сна? Когда вы становитесь стройнее, когда ложитесь поздно или наоборот, пораньше?

И к слову, вы когда-нибудь отслеживали фазы глубокого сна с помощью телефона? Когда его у вас больше: когда вы ложитесь до полуночи или после, или нет зависимости?

И вообще, у вас с этими фазами все в порядке? Они, на мой взгляд важнее, чем время укладывания в постель.

И у кого есть опыт, поделитесь, что помогало увеличить время глубокого сна? Особенно летом, когда солнце с утра тычет в глаз.


Подписаться
Tags: Здоровье
Subscribe

Recent Posts from This Journal

  • По поводу прошедшего праздника

    Тема чисто для женщин. Как раз вчера, пока муж менял потолок и вентилятор в ванной, мы вспоминали, как трудно было в советское время из-за почти…

  • Продолжение истории

    В продолжение вчерашней истории: мама ласкового ребенка оказалась в Склифе, а позже и в какой-то наркологии. И ее двоюродному брату пришлось…

  • И опять исключительно бытовое

    Чисто пользы общества для. А как вы храните овощи? Я имею в виду в квартире, конечно. В своем доме, мне кажется, все намного проще. Еще в…

  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 96 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →

Recent Posts from This Journal

  • По поводу прошедшего праздника

    Тема чисто для женщин. Как раз вчера, пока муж менял потолок и вентилятор в ванной, мы вспоминали, как трудно было в советское время из-за почти…

  • Продолжение истории

    В продолжение вчерашней истории: мама ласкового ребенка оказалась в Склифе, а позже и в какой-то наркологии. И ее двоюродному брату пришлось…

  • И опять исключительно бытовое

    Чисто пользы общества для. А как вы храните овощи? Я имею в виду в квартире, конечно. В своем доме, мне кажется, все намного проще. Еще в…