gelena_s (gelena_s) wrote,
gelena_s
gelena_s

Category:

Про личную границу

Тут по поводу вспомнила одно упражнение, которое сейчас полезно сделать, чтобы узнать кое-что о своем личном пространстве. Упражнение можно сделать с детьми, супругом/супругой или другими родственниками, живущими рядом.

Встаете посредине комнаты, а родственник или ребенок встает на краю, на максимальном удалении от вас, со стулом или табуреткой в руках. После чего ваш помощник начинает последовательно приближаться, например, делая шаг на полметра или тридцать сантиметров. Он делает шаг и останавливается. А вы отслеживаете свое внутреннее состояние, комфортно-некомфортно. И если комфортно, помощник делает еще шаг. Отследите, когда стало некомфортно и запомните расстояние. Проделайте то же самое со спины, с двух сторон. Есть разница? Когда становится некомфортно, например, со спины, раньше (дальше) чем когда перед вами? Или позже (ближе)? А по бокам?

Вот эта получившаяся «роза ветров» и есть наглядная карта ваших личных пространственных границ, вашей зоны безопасности.

Проделайте этой упражнение и в обратную сторону, изучите границы вашего помощника. Одинаковы ли у вас «карты» переносимости?

А через неделю советую повторить это упражнение, сохранилась ли «карта» прежней?

И по полученным результатам подумайте, как вам обеспечить лично себе интимную зону в условиях изоляции. И как дать это же чувство безопасности домочадцам.

К слову, когда-то исследование личной интимной зоны помогло снизить уровень агрессии в тюрьмах за счет того, что перестать набивать туда людей, как селедку в бочки.


Подписаться
Tags: Границы личности, Личность, Упражнения_2020
Subscribe

  • А хвалить-то как?

    И в продолжение темы. Приведу случай от моей знакомой. У нее муж и зять сами укладывали плитку в ванной, как раз из серии «да чего там делать,…

  • Мистическое

    Увы, на вчерашний вопрос, почему иногда всякие чистки ауры помогают, точно никто не ответил. Хотя ответ простой: помогают они некоторым в том, что…

  • Про мистическое мышление

    Недавно у Яны miumau был пост про «чистку ауры». Ну что, сказать, как в той песне: «Хоть один, да найдется…

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 13 comments

  • А хвалить-то как?

    И в продолжение темы. Приведу случай от моей знакомой. У нее муж и зять сами укладывали плитку в ванной, как раз из серии «да чего там делать,…

  • Мистическое

    Увы, на вчерашний вопрос, почему иногда всякие чистки ауры помогают, точно никто не ответил. Хотя ответ простой: помогают они некоторым в том, что…

  • Про мистическое мышление

    Недавно у Яны miumau был пост про «чистку ауры». Ну что, сказать, как в той песне: «Хоть один, да найдется…