gelena_s

У меня вся вредная еда связана с распадом СССР. Я пошла работать, вылезла из нищеты, смогла позволить себе всякие баунти/Гамбургеры. Вспоминаю себя взрослой, свободной, богатой, независимой, самостоятельной, кайф от того, что ем что-то "буржуйское", иностранное, запрещенное. Глоток "другой" жизни. В реале ***дец, разгребание которого может затянуться, хотя я делаю ВСЕ возможное и даже намного больше. А в еде... То ощущение новой жизни, предвкушение, ветер перемен, Мечты и возможности изменений. Как это сделать по-другому... ХЗ. Про усиление образа обязательно попробую)

Вышеприведенные техники учусь применять весь последний год - дело идет не быстро, но 10 килограммов за год куда-то испарились, а быстрее мне и не надо. Так называемый принцип хомяка весьма сложен для моего понимания, но потихоньку осваиваю. А вот рассматривать еду как якорь и попытаться напрямую получить эти ощущения каким-нибудь другим, не связанным с едой способом, я пока не догадалась. Ну и прием с увеличением еды и усилением запахов интересный.
При чтении упражнения невольно представилась гигантская, истекающая соком и жиром и заливающая весь дом волнами сбивающего с ног аромата котлета, мирно соседствующая со мной прямо на диване... и мне стало физически плохо )). Я сейчас болею и еда вообще не лезет. Когда поправлюсь, попробую повторить.

котлета вызвала чувство омерзения почему-то, странно и неожидано. А на нервной почве я булки люблю есть. В обычной жизни не ем, а как дело пахнет керосином, бегом в Магнит и наяриваю булки с маком. Они дают чувство защищенности и умиротворения. Хм, представила большую булку, стало точно так же противно, как большую котлету, не понимаю, в чем подвох.

О, и я булками и плюшками люблю баловаться в качестве психологической разгрузки. Уют и чувство защищенности, ага. И печь мне их нравится.
С гигантской котлетой у меня тоже не задалось, но я это связала с потерей аппетита после болезни. Гигантскую булку даже боюсь визуализировать на ночь глядя, а то мне завтра на работу )).

Возможно, мой комментарий, Вам объяснит: http://gelena-s.livejournal.com/118516.html?edit=2093044

я поняла про свой образ большой булки - она просто закрывает мне виденье остального мира. В моей картинке я стою за ней и что перед булкой я просто не вижу.

А если когда проблемы то наоборот ничего в рот не лезет, а вот для удовольствия да после 8, да часто? вроде же, не заедание проблемы, может просто от безделья?

Заедание проблем и потом может быть, когда организм чуть отойдет от стресса, но общий фон еще остается. У меня так, по крайней мере.

Представила, стало отвратительно. И какой мудак придумал торт величиной с дом? Его же и 10 человек не съедят, к тому же в холодильник не положишь, а испортится -- вонять будет, причём даже 10 камазов не вывезут. А вдруг он уже несвежий, потому как насчёт холодильника смотрите выше? Если кто-то вздумал бы такое для меня, я сама же пожелала бы ему сдохнуть, будучи запихнутым в протухший торт. Разумеется, головой вперёд!

А я немного завидую тем, кто проблемы заедает. У меня если сильный стресс, то всё, нет аппетита вообще, аж тошнит от еды. И ведь как здорово, наверное, было бы в такой момент что-нибудь вкусненькое с удовольствием съесть, хоть поддержать себя как-то.

За наводку на борьбу нанайских мальчиков спасибо, не видела никогда этого номера.

Пробовала как-то разрешать себе по совету Светлячка. Сожрала 8 кг мандаринов, не заметив. На следующий день купила еще, опять все сожрала. Еще купила и все сожрала. Решила что больше не хочу, несколько дней ходила, даже не видела мандарины в фруктовом отделе. Через неделю-полторы опять купила 5 кг и опять их слопала все разом. Попытки сосредоточиться на вкусном кусочке не получаются. Во-первых, я отвлекаюсь, у меня вечно какие-то мысли, планы в голове крутятся со страшной скоростью, я не умею делать одно дело и сосредоточиться только на нем, как в сказке "одну ягодку беру, на другую смотрю, а третья мерещится", так и я делаю одно дело, фоном обдумываю столько последующих дел, сколько в голове может поместиться. Пыталась медленно рассасывать кусочек шоколада, как советуют, погонять его во тру, прижать к небу, сосредоточиться на ощущениях. А у меня этот кусочек рассосался в 10 секунд и я ничего почувствовать не успела. У меня муж издевается "у тебя слюна ядовитая" - он в самолете на полчаса взлета съедает 1 карамельку, а я 15, потому что у меня карамельки тают со скоростью ледовых кубиков, положенных на солнце в 30градусную жару. В общем. я когда заедаю, у меня процесс проходит примерно так: положила, собралась сосредоточиться на вкусе, задумалась, с недоумением смотрю в пустую тарелку. Ладно, уже съела, хватит. Пошла что-то делать. Мысли возвращаются к съеденной еде. Круг на кухню, второй, третий. Кладу еще раз. И еще раз. Пока еда не кончится. Или не надо куда-то идти.
В общем, наверняка я что-то делала неправильно, либо у меня запущенный случай, испорченный разными попытками что-то с этим заеданием сделать.
Огромный торт представить не получается. Зато сразу появляется куча мыслей как максимально рационально его разделить и употребить, чтоб не успел испортиться. Сколько человек нужно позвать на помощь, а с чем справлюсь сама. И кстати, в такой дележке моя доля будет заведомо больше, чем доля каждого приглашенного. Те вот столько я съем сама, столько я себе запихну в холодильник, морозильник. Ага, это одна какая-то там часть. Допустим сотая. Значит 99 оставшихся частей умножаем на 2 (к примеру) и столько человек нужно, чтобы торт такого размера не испортился. Дать каждому столько, сколько взяла себе мне в голову не приходит. Тут наверное работает "деление по-братски", которое мне навязывали в детстве. По-братски называлось себе возьми поменьше и похуже, а брату дай побольше и получше. Иногда нужно было делить еще и на чужих детей, тогда я должна была взять себе самый маленький и непривлекательные кусочек, даже если среди детей были те, кто старше меня. Так что я возьму себе побольше, но никому об этом не скажу и не покажу, ну или найду убедительное обоснование.