gelena_s (gelena_s) wrote,
gelena_s
gelena_s

Categories:

Двадцать лет спустя

Я сегодня напомню вам одно важное правило поведения в ситуации, которую вы воспринимаете как стрессовую.

Вот что-то произошло, вы расстроены и недовольны. Первое, чему полезно научиться – брать паузу. Например, набрать воздуха и медленно выдохнуть. Можно даже несколько раз. А потом задавайте вопросы, себе. Что вы про это подумаете через десять минут? Что подумаете через десять дней? Что через десять месяцев?

Полезно этому научить и детей, только можно взять другие сроки, конечно.

И примерно в этом же направлении я задаю такой вопрос клиентам про отношения. Если все останется так, как сейчас, что вы будете чувствовать через десять лет?

И в качестве упражнения прикиньте ответ на последний вопрос в разрезе текущих отношений с кем-то: вас устроит, если эта музыка будет вечной (или почти вечной)?


Подписаться
Tags: Конфликтология, упражнения_2019
Subscribe

Recent Posts from This Journal

  • Взгляд в будущее…

    И теперь самый последний шаг в работе с созависимостью. Это посмотреть в свое будущее. И в будущее уже без того человека, с кем были эти самые…

  • О Минске бытовом…

    Я отнюдь не сильна в политических прогнозах, но с интересом и тревогой наблюдаю за тем, что происходит в Беларуси. Особенно в Минске, благо, есть…

  • Попрощаться и отплакать

    И один из последних шагов работы с созависимостью – это прощание с отношениями. Таки внутри себя принять, что их (таких) больше не будет,…

  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 18 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →