Вы сами выловили свои якоря, которые бывают позитивные и негативные. Негативные идентифицируются быстрее и работать с ними проще. Якоря бывают разных видов: кинестетические (прикосновения, запахи, вкус), аудиальные (тембр, громкость, просто набор звуков вроде имени или музыка). Затем визуальные – все, относящееся к формированию образа, от цвета до бородавки на лице и бордовенького диванчика. Бывают комплексные якоря, когда организм реагирует на определенное сочетание факторов.
Наиболее заметная роль якорей при выборе сексуального партнера.
Что с ними делать, с этими якорями? Использовать, конечно. Негативные стирать, ибо нефиг себе старыми травмами жизнь портить. Позитивные холить, лелеять и создавать.
Но начинаем с негативных. Вот попробуйте определить, к какой зоне у вас относится большинство негативных якорей? Звук, кинестетика, образ?