gelena_s (gelena_s) wrote,
gelena_s
gelena_s

Category:

Зимнее

И еще про зимнее время. Да, сладкого в эти месяцы съедают больше, это я еще со времен консультирования пищевых производств помню. А двигаются люди в целом меньше.

Так что отяжелеть есть некоторый риск. Про избегание жирного я могу только сказать, что это стоит делать исключительно по медицинским показаниям, иначе вреда будет больше, чем пользы. А вот сахара пихают во всё сейчас более чем, это же резко удешевляет и упрощает производство. Поэтому тут голову включать стоит. Опять же, гликация мозгов и кожи - тоже ущерб. Я как-то пару раз мельком встречала инфу, что высокое употребление сладкого лишает критичности к образу будущего. Если вам что-то на эту тему попадалось, киньте ссылку. Я, как всегда, источники не помню, читала в статье про морбидное ожирение.

Но устраивать себе самим испытание воли, добавляя ограничения, можно запросто прийти к тому, что все мысли только и будут крутиться вокруг сладкого. Ага, та самая белая обезьяна. И что же делать?

Во первых, не отказывать себе совсем, а употреблять осознанно. Например,  вспомнить заветы наших бабушек: сладкое только после еды. Еще добавлю, что услышала от диетолога: в той самой еде, после которой предполагается съесть сладкий десерт, должно быть много клетчатки. Я сыну делала так: кусок мяса, пару ложек гарнира (у него большие углеводные ограничения по здоровью), остальное салат или тушеные овощи с маслом или в масле. Ну а потом уже сладкий десерт которым он и ограничится. Он тогда всерьез просил помощи, его на сладкое просто сносило.

Что еще могу предложить: корень коннияку, то есть, глюкоманн. Употреблять по пол чайной ложки на стакан воды перед едой. Еще настой настоящей корицы, вкусно и полезно, и желание сладкого отбивает. И вообще, сахар в крови снижает. Желающие могут погуглить. Мы все пристрастились: палочку цейлонской корицы в термос и потом пить понемногу. Заваривать одну палочку можно несколько раз.

Еще реально снижает тягу к сладкому хром с ванадием. Один пиколинат хрома, особенно российский, был ни о чем, а купленный на ахербе пиколинат хрома с ванадием ощутимо снизил ему тягу к сладкому.

И как совет: готовьте зимой десерты сами, заодно и творчество разовьете. А покупаете если шоколад, то выбирайте горький, а не молочный. Некоторым клиентам еще помогает какао с молоком на ночь. Говорят, что и спят лучше, и к сладкому меньше тянет. Тут я ничего сказать не могу, я равнодушна к сладкому вообще.

И поделитесь собственным опытом. Что вам помогает не переедать сладкого? Какие несложные низкоуглеводные рецепты знаете?

У нас, например, младший время от времени сам делает несладкий зефир, а муж может сматерить крем-брюле получше, чем в городе Париже.


Подписаться
Tags: Здоровье, Питание диета
Subscribe

Recent Posts from This Journal

  • Страхи телесных проявлений

    Когда-то нам на лекции по сексологии рассказывали о попытке суицида девушки, которая пукнула во время секса. Рассказывали, что из нее чуть ли не…

  • А кто такой не тряпка?

    А вы задумывались, почему такой вроде как позитивный призыв вдруг стал общим местом для мемов? Все просто: это каноническая иллюстрация к советам…

  • Синдром вахтера

    Признайтесь, наверняка слышали о таком. А встречались в жизни с проявлениями? Что для вас за этими словами? Какие примеры проявления этого синдрома…

  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 57 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →