Что в таких случаях может помочь избавиться от страхов? Из арсенала психологов - десенсибилизация движениями глаз и различные телесные техники. Иногда помогает довольно неприятная процедура: с утра натощак делать пару рвотных движений. То есть, пальцы в рот и несколько конвульсий. И так примерно месяц делать. Рекомендация еще от Райха, вполне себе рабочая.
Еще, всем, кто плохо глотает таблетки, советую сходить летом к моим ассистенткам на пикник, на тему проораться. Или к Тине Георгиевской на тренинг, заодно и голос будет получше звучать.
И одно упражнение из эмоционально образной терапии, здесь и сейчас. Многие говорят о том, что какие-то эмоции «застряли в горле». Или про какие-то ситуации по-другому: «горло что-то зажало». Так вот, если вы вспомните те ситуации, где горло зажало от эмоций, то дайте образ тому, что сжимает ваше горло. Что это? Тиски, механизм, веревка? А есл ив горле – то что это? Комок? Что-то жесткое, сухое или тягучее?
Пока просто опишите ощущения и найдите им образ. А еще можете, только мысленно, сделать, как
goblinnss: мысленным же пинцетом вынуть это что-то из горла и положить рядом.Подписаться
