Так что некоторые выводы вы можете сделать и для себя. Я бы добавила, что безбоязненно завтракать овсянкой могут те, кто точно не имеет в роду диабетиков второго типа. Иначе такой завтрак небезопасен с точки зрения инсулинорезистентности. Или к овсянке добавить белка.
А я в основном завтракаю яичницей с овощами. Или с помидорами, или с зеленой фасолью, иногда с авокадо. Зимой добавляю бекон, на который летом совсем не тянет.
А у вас есть такие продукты, которые вы точно не едите зимой и точно вас на них тянет летом? Или наоборот…
Подписаться
А вот летом совсем не ем цитрусовые, не тянет на них. И не ем квашеную капусту летом.
и вуаля- карпаччо из кабачка==
цуккини( светло -зеленый) моют, тонко нарезают, кладут на блюдо красивое овальное- и посыпают красным перцем.
карпаччо готово!
Сезонное есть, конечно - серые щи скоро пойдут )
Если я дома и выспалась, то кофе и омлет или творог со сметаной и джемом или бутерброды с сыром и ветчиной .
А лучшие завтраки были в пансионе в Будапеште. Я была беременна, мы много гуляли, а на завтрак там были ещё тёплые булочки с хрустящей коркой, паштет, йогурты и ещё много всего. До сих пор если очень хорошо позавтракаю, говорю «как в Будапеште»))).
Ещё бутерброды с красной икрой на завтрак обожаю.
Что же до каши, то у меня в роду есть диабетики. И я всегда. ВСЕГДА! Требовала к каше кусочек мяса или сыра. Ну или хоть колбасы, хотя она не про белок. Организм, он умный...
Все сезонное. Соленых огурцов на хочется летом. А зимой - свежих.
А про завтраки - у нас в семье яйцо на завтрак примерно как "отче наш". Без него никак.
Edited at 2019-09-14 08:54 am (UTC)
Каша с утра в меня не полезет. Омлет или яичницу делаю только в выходные, и то редко. Обычно бутреброды, иногда с колбасой, чаще с мягким сыром (и кусочек яблока), иногда вообще просто вкусный хлеб с хорошим маслом. Иногда творог, особенно если татарский, который из топленого молока.
Зима: винегрет, квашеная капуста
Зимой очень хочется сала)))
Я перестала меньше жрать в течение дня, когда перестала свои полезные завтраки а-ля яичница/бутер с сыром/бутер с хумусом и все это со свежими овощами заедать очень сладкими печеньками. Отметила про себя, что ну надо же. По идее, раз калорий от печенек "недополучила", то захочу их добрать на протяжении дня. А вышло наоборот.
Чего совершенно четко не хочу - продающейся в холодный сезон парниковой турецкой клубники: мясистые такие бесформенные комья величиной со среднее яблоко. При всей моей любви к клубнике, которую я в сезон могу поглощать центнерами, организм этих монстров воспринимает как химию в быту, а не как что-то сьедобное. :-)