gelena_s (gelena_s) wrote,
gelena_s
gelena_s

Category:

Пользы для

У меня для вас новость: если в человеке есть такое явление, как эмоции, даже самые сильные и есть способы их выражать, пусть и не самые приемлемые с точки зрения сегодняшних традиций, это зачем-то нужно. И вообще, для существования вида, и в частности, для личных потребностей индивида.

Вопрос только в том, зачем? Вот и давайте разберемся, поисследуем свой гнев, свою агрессию. Как раз упражнение на выходные.

Так вот, выделите себе хоть немного личного времени и места и «насильно», то есть, осознанно воспроизведите в себе то самое скандальное состояние, переживание агрессии, гнева. Да, это может быть сложно, особенно в первый раз, сделать «просто так». Но вспомните поводы, вспомните сцены, ситуации и дальше пойдет легче. Разогрейте, или еще лучше, разожгите свой гнев. А потом… погасите. Так же, осознанно. И проделайте так несколько раз.

А потом найдите образ своему гневу, раздражению и мысленно положите, например, на стул. И спросите, опять же, мысленно: что это самый гнев хочет сделать для вас ХОРОШЕГО? От чего он вас стремится защитить? Что он делает, когда стремится выплеснуться на чью то голову?

А самые смелые можете поделиться открытиями. Что удалось узнать о себе и о собственном гневе?


Подписаться
Tags: Управление гневом, Упражнения, Упражнения_2019, Эмоции
Subscribe

  • Шизофренические связки

    Да, именно так называются такие противоречивые требования к ребенку, и не к ребенку тоже. Я уже писала, что это базовая основа большинства…

  • Быть ласковым ребеном

    Ирония судьбы была именно в том, что в той истории девушка пришла как раз решать вопрос отношений с матерью. Где главный упрек к матери звучал так…

  • Продолжение истории

    В продолжение вчерашней истории: мама ласкового ребенка оказалась в Склифе, а позже и в какой-то наркологии. И ее двоюродному брату пришлось…

  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 51 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →

  • Шизофренические связки

    Да, именно так называются такие противоречивые требования к ребенку, и не к ребенку тоже. Я уже писала, что это базовая основа большинства…

  • Быть ласковым ребеном

    Ирония судьбы была именно в том, что в той истории девушка пришла как раз решать вопрос отношений с матерью. Где главный упрек к матери звучал так…

  • Продолжение истории

    В продолжение вчерашней истории: мама ласкового ребенка оказалась в Склифе, а позже и в какой-то наркологии. И ее двоюродному брату пришлось…