gelena_s (gelena_s) wrote,
gelena_s
gelena_s

Вернуть не свое

И в продолжение вчерашнего поста для тех, у кого пост откликнулся и кому это актуально. Когда вдруг обнаружился «долг» перед взрослыми за их тяготы жизни. Что можно сделать с той самой детской «ответственностью».

Ну да, лучшее решение – поработать с психологом, но кое-что можно сделать уже здесь и сейчас.

Может помочь такое упражнение: найти образ этому долгу или этой ответственности и мысленно вернуть тому, кому он принадлежит. Причем неважно, тот человек в ваших мыслях берет этот груз или нет, главное - вам отказаться от него. И еще особенно внимательно стоит отнестись к образу связи с этим грузом. Что вас связывает с долгом? Каким образом он на вас держится? Тоже найдите образ этой связи и, опять же мысленно, скажите ей: «я отпускаю тебя на свободу». Впрочем, вслух сказать будет даже лучше.

Еще одно упражнение, тоже полезное, но чуть сложнее в исполнении. Садитесь на пол на попу или на колени, представляете перед собой тех самых взрослых в рост, так, чтобы вы смотрели на них снизу вверх, как маленький ребенок, и произносите: «вы большие, а я в этой ситуации только ребенок». И представляйте, как эта самая детская ответственность отваливается от вас, освобождает плечи.

Конечно, эти упражнения самостоятельно сделать сложно, но все лучше, чем ничего.

И еще. Вот представьте, что вы выросли без это ненужной и бесполезной отвественности, без дополнительного груза. Что бы тогда для вас изменилось? Как бы вы чувствовали и жили сейчас? Какими бы вы стали? Какие события тогда бы точно произошли (или наоборот, не произошли) с вами?


Подписаться
Tags: Отношения с родителями, Семья, Упражнения, Упражнения_2019
Subscribe

Recent Posts from This Journal

  • Как теперь организовать жизнь.

    Я пробую вернуться в обычную жизнь. Пока это страшно трудно дается. Времени еще прошло мало, боли еще много. Но когда ушла такая мощная опора в…

  • Надо пережить сегодняшний день.

    Мы с Юрой начали встречаться в декабре семьдесят восьмого. И тогда и выяснили, что у нас день рождения в один день, хотя он и на ровно год старше. и…

  • (no subject)

    Я долго отсутствовала в Журнале . Мы заболели ковидом все и сразу. Сын приехал домой на пару дней перед отъездом за границу с чистым тестом. Когда…

  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 6 comments