gelena_s (gelena_s) wrote,
gelena_s
gelena_s

Взвесить аргументы

Тут в комментарии упомянули одно упражнение, которое, думаю, можно дать в укороченном виде, в отрыве от полной версии пока.

Обычно это упражнение используют в работе с дилеммами: купить-не купить, пойти-не пойти, делать-не делать. Но мы рассмотрим кусочек, так проще учиться.

Например, вечный утренний выбор: овсянка или яичница? Так вот, побудьте статуей Фемиды, вернее, ее весами. Встаньте или сядьте поудобнее, разместите обе руки перед собой, ладонями вверх, как будто в них что-то лежит. И мысленно как раз кладете на ладони образы себя. На одну руку – позавтракавшей овсянкой, на другу – яичницей. Какая рука перевесит? Будем считать, что здесь перевешивает «более лучшая», которая важнее, что ли. Или более здоровая. Главное, вы с критерием определитесь в начале, до взвешивания.

И так можно со всякими практически равными дилеммами, когда у вас всего два варианта решения. Если вариантов три и больше, то можете все последовательно взвешивать попарно. Главное у этом упражнении - развить навык слышать реакцию тела, навык доверия себе.

В общем, тренируйтесь и начинайте с простых решений.

И поделитесь, как получается почувствовать, ЧТО ХОЧЕТ ТЕЛО?


Подписаться
Tags: Психология, Упражнения
Subscribe

Recent Posts from This Journal

  • Программное

    И в продолжение темы прокрастинации. Вы уже немного изучили и своего в нутреннего родителя, и свою реакцию на разрешения. Теперь объединим усилия.…

  • Все сказанное вами...

    Давно-давно, еще в начале своего пути в ЖЖ, я сразу «выдала свою тайну», написала собственное понимание «высшей женской…

  • Стремление к идеалу

    Увы, «не будь собой» транслируют многие родители. И вовсе не по злому умыслу. Как говорил Берн, «Многие родители-лягушки готовы…

  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 10 comments