Previous Entry Share Next Entry
Выйти из системы
gelena_s
Второй шаг в программе Анонимных алкоголиков - поиск вариантов решения. В обычной жизни это тоже иной раз дается непросто. Самая распространенная ошибка и не только алкоголика – это "взять себя в кулак и не пить". Думаю, объяснять, почему это не работает, не надо.

И попытка решить проблему в лоб – далеко не самый эффективный способ поиска решения. Я часто предлагаю клиентам написать проблему на листке бумаги, положить лист на пол и посмотреть на него сверху, например, со стула. Как вы думаете, зачем так делать?

Простая иллюстрация: птица влетает в комнату через открытую форточку. И все птицы воплощают простое и понятное решение – вылететь через стекло. И бьются о стекло до печального финала. Ведь прямой выход – вот он! А отлететь немного вглубь комнаты и увидеть открытую форточку птица не может, страшно же! Но мы вроде как умнее птиц. Или не?

Но что-то же мешает посмотреть на свою проблему со стороны, непредвзято! Как думаете, что мешает?

Кстати, а какие еще способы выхода из привычных вариантов решения проблем вы знаете? Что может помочь выйти из плоскости проблемы?


Подписаться

Recent Posts from This Journal

  • Сами мы не местные...

    И в продолжение темы вчерашней, уже противоположный вопрос: а вы сами насколько способны просить? Где вы просите легко, а где надо пару дней…

  • Про состояния

    Частенько мы привязаны не только к людям, уже ушедшим из нашей жизни, но и к состояниям. Состояниям стыда из времен описанных штанов, беспомощности…

  • Продолжение про связи

    Ну а если в образах связи вы «срослись»? Когда связь как бы живая часть вас? Как вы думаете, это про что? Какой тип отношений сразу тут…


Про этот способ я прочитала в интернете, стала применять и он мне уже несколько раз помог.

Надо начать делать то, что получается, причём в том объеме, который не напрягает, но регулярно. Примерно каждый день.
Тогда через какое-то время начинаешь потихоньку исправлять и grosse problema.

Настя С

Не умнее )))
Сколько ни пытаюсь "посмотреть на проблему с другой стороны" и тем более "подняться над уровнем", уже несколько лет замечаю, что фантазия пасует. Точнее, не так: просто в голове начинает выть какая-то внутренняя сирена, которая заявляет, что "думать некогда", и вместо фантазии начинаются эмоциональные реакции. Автоматические.

просто в голове начинает выть какая-то внутренняя сирена, которая заявляет, что "думать некогда", и вместо фантазии начинаются эмоциональные реакции. Автоматические.
____________

+1.
"Думать некогда" - внутренняя спешка и паника, стресс. Потом через некоторое время "усё, поздно" и отчаяние

Посмотреть сверху на проблему - чтобы осознать, что ты больше этой проблемы, что ты не сводишься к этой проблеме. Осознать, что она - только малая твоя часть, а частей у тебя значительно больше.


Но что-то же мешает посмотреть на свою проблему со стороны, непредвзято! Как думаете, что мешает?
Сложившаяся система убеждений, ограничений, они прямо глаза застилают и мысли в голову не пускают.

Где-то слышала выражение, что проблема не может быть решена на том уровне, на котором поставлена. То есть чтобы ее решить, нужно обладать бОльшим кругозором, опытом, знаниями, чем есть в данный момент.



Автор выражения Альберт Энштейн

За всех не скажу, лично мне гордыня мешает, то есть то самое убеждения, что надо взять себя за шкирку и просто перестать так делать. Пробовала смотреть сверху, как выше писали, тоже паника начинается. И вот что делать?

Попадание в ситуацию, где важно только выжить и тогда все остальное сильно мельчает после такого выброса андреналина и стресса (может, поэтому я не могу без экстрима на грани в отпуске) и решается на раз-два.

Мешать может нежелание слишком менять свою жизнь. Мне чтобы похудеть уже нельзя сокращать количество еды - надо больше двигаться, а работа у меня сидячая, а хобби тоже, а на улице то -30, то +35.

Я стараюсь двигаться дома. И определить себе двигательный минимум, чтоб ниже его не спускаться. Отжимания и лежачий тренажер как то компенсируют. В конце концов можно и дома потанцевать.

Изнутри очень тяжело увидеть всю картину целиком. Я полюбила советоваться, со стороны всегда виднее и эмоций нет о чужой проблеме. А если советы нехороши, так можно ж и не пользоваться ими

Выйти из системы, чтобы вписаться в другую систему, более нужную.

Еще подумала - если есть люди близкие и в теме, то мозговой штурм дома на кухне или на даче. По теме проблемы. Но тут нужна готовность совсем неинтересное про себя узнать и не плюнуть и уйти.

Аналогия понятна. Как применить - не очень. Вот есть интернет зависимость, она мешает, очень. Вся жизнь как в тумане от чужих текстов и мыслей. Все отключить - не работает, я включаю обратно, и за компьютером я вынуждена проводить время так или иначе. И где форточка?

ну по аналогии - посмотреть ретроспективно - как будто вы уже на 20 лет старше и вы давно решили и пережили эту проблемку и теперь о ней вспоминаете?
или представить, что эта проблема у кого-то другого - кто намного моложе и успешнее, что бы вы посоветовали.

Я бы посоветовала занять себя максимально. Окружить людьми. Проблема в том, что для поисках людей и занятий мне и нужен интернет))

Мне иногда помогает читать книги про или около этой проблемы, там может быть новый вариант решения проблемы )

Мешает нежелание признать текущее положение вещей и взять на себя ответственность за решение.
Варианты выйти из плоскости проблемы: проговорить историю как сюжет сериала/книги, обязательно от третьего лица ("я" заменить на своё имя). И тут же додумать, что будет с героями при разных вариантах развития событий: должно отрезвить))


У меря варианты выхода из плоскости: поговорить с кем-то незаинтересованным, но креативным; или как следует отдохнуть дома не думая о проблеме, общаясь с близкими и гладя котов; или пожить в лесу в молчании; или делать что-нибудь бесмысленно-развлекательное. Петь матерные частушки и песни типа сарамарабу; стучать на барабане; сочинять дурацкие стихи; танцевать дикие танцы. Что-то вроде симоронских трусов на люстре. Главное - бессмысленность и полное отсутствие результата, чтобы не было даже тени его ожидания, чтобы никакого вектора и определённости. Чистый выброс лишних мыслей и эмоций.

Мешает страх.
Мешает та самая ограниченность, которая и явилась причиной проблемы.
Мешают эмоции.

?

Log in

No account? Create an account