Previous Entry Share Next Entry
Об обидах и о похвалах
gelena_s
В самом деле!
==============================================
Оригинал взят у barabusik в Об обидах и о похвалах


Господи, как же люди любят себя ругать.
Всем моим клиентам, как одно из первых заданий прилетает: хвалите себя каждый день. за каждую мелочь. по 15 раз в день минимум. И вот никто еще не справился с этим казалось бы простым делом. Никто.
Тонну книг за три дня прочитать - это с дорогой душой. А вот похвалить себя - это ж... Это ж... Это ж не за что!
Зато вот поругать... Это мы завсегда.
Люди, задумайтесь. Спросите у себя за что вы себя же дорогого единственного постоянно гнобите? О какой удаче и успешности может идти речь, если день начинается с ругани самого себя с самим собой. Зачем вы это делаете?

Одна милая дама вот не далее как час назад ответила мне на этот вопрос так: вот моя подруга ходит в спорт зал, иногда ей лень. И вот тогда она начинает себя ругать по типу соберись тряпка! И ей помогает, как то мобилизует. КХм... Да. Бывают люди, которых что-то обидное в их адрес действительно заставляет идти и доказывать обратное. БЫВАЮТ ТАКИЕ ЛЮДИ. БЫВАЮТ  -КЛЮЧЕВОЕ СЛОВО. ОНО ОЗНАЧАЕТ ЧТО ТАКИЕ НЕ ВСЕ. ТАКИХ ЕДИНИЦЫ. Чаще всего это бойцы и спростмены от природы. Такие люди обиды в свой адрес даже за обиды не вопсринимают, это для них еще одна игра, повод доказать что-то себе или окружающим.

А теперь интересное, я не владею официальной статистикой, но по моему опыту, таких людей из ста - единица. То есть из толпы в сто человек в среднем найдется один спортсем и победитель, для которого обида - игра и стимул. Для всех остальных     - это боль и хороший способ убить самооценку. Себе любимому и единственному.

Зачем?
(ответьте себе - напишите в комменты, мне правда очень очень интересно).

А дальше.. Будет список из 15 пунктов. Тех, о которых я говорила в самом начале. Того, за что можно и нужно хвалить себя каждый день.
Погнали:

1. Я молодец, я лег (легла) вчера. Это супер! Сколько бы я не проспал(а)  - мой организм отдохнул!
2. Я молодец, я вспомнил (а), что лег (легла) все-таки сегодня, но не стал(а) себя за это ругать, а подумал(а) о том, что сегодня вечером я о себе позабочусь. Это надо мне, а не кому-то другому.
3. Я молодец я встал(а) во время! Зимой это подвиг. Реально повод для гордости!
4. Я с утра сходил(а) в душ и погрелась(лся) там перед тем, как идти на работу. Получил(а) свой заряд бодрости это круто!
5. Я приготовил(а) себе вкусного чая, кофе с утра - это здорово, я молодец! А если я с утра пью воду - так это вообще правильно и круто! Я поддерживаю в своем организме водный балланс а это мега важно для жизни!
6. Я вовремя пришел (пришла) на работу. Это супер! Я отвественный работник и с тайм менеджментов у меня все в порядке! Или я немного опоздал(а) но я не отругал(а) себя за это, а подумала о том, что стоит почитать про то, что такое тайм менеджмент и подумать об этом. Я молодец.
7. Если вы на диете и с утра все сделали правильно - да памятник вам! Это шикарно!
8. На работе быстро проверили соц сети и прочую ерунду и ВСЕ ЭТО ВЫКЛЮЧИЛИ и работаем работу. Вот уже 30 мин как работаем работу! Да я просто герой!
9. Пошли заварили себе вкусного чая или кофе и пьем с удовольсвием. Учимся себя любить! Я молодец! Знаю, что любовь к себе она в мелочах!
10. На работе участливо отнесся (отнеслась) к коллеге, возможно чем-то помог (помогла) - я герой и супер!
11. Я сегодня с утра улыбаюсь. Люди вокруг удивленно смотрят или тоже начинают улыбаться - я молодец!
12. Я все еще читаю вот сейчас этот пост и пару раз уже поймал себя на скептицизме, но сказал себе: будь проще, ведь от тебя не убудет, если попробуешь. Я молодец!
13. Я пойду сейчас и сьем на обед что-то вкусненькое и полезное, пусть оно будет чуть дороже чем обычно, но я отвыкаю на себе экономить - я молодец!
14. Ой, мой пост в ФБ собрал много лайков! Людям интересно! У меня крутой контент на страничке, я молодец!
15. Это моя 15-тая похвала себе, а день дошел только до половины! Я герой! Я учусь любить и ценить себя!
16.
17.
18.
19.
И так далее:)

Тот, кто в комментах предложит свои поводы ждя похвалы получит +100000000000 к карме и будет сегодня вообще мега молодец!

Recent Posts from This Journal

  • Krasnoludki GO!!!

    Подозреваю, что идея ловли покемонов родилась у авторов именно после посещения Вроцлава. Толпы радующихся, как дети, туристов и детей же, бросающихся…

  • Альпы

    Признаюсь, получилась небольшая провокация. Мы и сами, когда первый раз вышли погулять по окрестностям, приняли это здание за гостиницу, коих тут…

  • Следующая остановка

    В субботу у нас был длинный и насыщенный день. Утром, часов в шесть, искупались до завтрака, потом сели в машину и уже собрались ехать. Но когда…


Это как надувание мыльного пузыря, который очень быстро лопнет. И звучат эти самопохвалы фальшиво.

Ругайте себя дальше

Edited at 2016-01-15 12:26 pm (UTC)

Соберись, тряпочка, ты же можешь! - это на последних повторениях в зале. Потому что если сказать себе просто "я молодец", то появляется чувство удовлетворения и готовность покинуть зал на середине тренировки.
Прочитав этот пост, окончательно сформулировала для себя идею, назревавшую последнее время. Я не умею зарабатывать, да и момент сейчас не тот, чтобы ломать себя и ситуацию. Поэтому вместо гнобления себя за неспособность зарабатывать, заведу фин.дневник и буду хвалить себя за умение разумно распоряжаться деньгами.

Edited at 2016-01-15 11:11 am (UTC)

О! Вы молодец!

Дело привычки) У нас так в семье было принято. Типа зачем хвалить, этак и разбаловать можно, ребенок на шею сядет и вырастет из него безвольный тунеядец. Поэтому лошадку только пришпоривали шоб быстрей неслась в выбранном направлении.
С такой мотивацией я умела только плохое видеть в своей жизни. А хорошее как-то фоном проходило.

Сейчас то сменили?

Сходила в магазин, несмотря на снегопад, и приготовила нормальный человеческий ужин - молодец!
Почистила на ночь зубы!
Не разозлилась на почте - дзен 80-го уроня!
Щас еще зарядку сделаю! (ушла)

Я так часто пытаюсь себя обезопасить (подсознательно). Потому что когда ты уже сказал, что ты неправ - ну что еще плохого может сказать тебе другой человек. А я очень плохо переживаю критику.
Похвала себе сегодня - я сдала экзамен!
просмотрела рабочую почту. ответственный человек.
встала вовремя после 6 часов сна. однозначно герой.
не забыла ничего дома - ну это вообще...

Хочу плюс много в карму, но на фоне предыдущих сообщений даже стало стыдно писать те мелочи, за которые можно себя похвалить.  прямо как в отношениях  родителями


Требую ваши мелочи в студию :)

Забавно))) спасибо! В общем, да,только это и помогает. Когда ложусь вовремя, себя хвалю, и за душ зимой хвалю))
Еще можно за маникюр сделанный ( а не ругать себя, что аааа,уже 3 недели не делала толком), и брови выщипала -вообще супер красотка, за собой слежу! Белье новое надела -ура, красавица и не коплю все на черный день....

"брови выщипала -вообще супер красотка, за собой слежу" - класс, понравилось!

Спасибо за пост, очень вовремя. Я как раз собилалась снова вести дневник успеха, а в жизни сейчас такой период, что успехи не выглядят не такими значимыми, как в прошлом дневнике. А здесь такие шикарные образцы.

Тем, кто считает это раздуванием из ничего: все нормально, такие фразы тоже работают на успешный настрой, как бы забавно они ни выглядели, начинаешь с них, потом более значимые успехи приходят как будто сами.

Сделала вчера сыр, вкусно) простой, не требующий особых навыков... ау, это первые шаги :)
Отмечаю ошибки, но желание забиться в уголок и страдать какой я неудачник не чувствуется почти. Фигасе))
Свекровино "тараканов гоняет" в адрес моей возни с хлебом уже не так влияет на моё удовольствие от возни с хлебом, ура)

1 из 100? Да ладно! А что ж так процветают блоги Лены Миро и Эволюции, где людей воспитывают значительно больше кнутом, чем пряником (к Эво, конечно, чуть менее относится, но все-таки)?

У меня этот механизм живет довольно четко, еще с детства: то, что ты делаешь что-то хорошо, - это нормально, так и должно быть; а накосячила - так не должно быть и ты тряпка!

Живите со своим механизмом и будьте счастливы:)

Только что поймала себя на мысли, что постоянно мысленно себя хвалю, за каждую мелочь. И началось это тогда, когда маменька впала в маразм и мое поле деятельности значительно расширилось.

Для меня некоторые вещи из этого списка неверны, сразу вылезла какая-то обида на себя


Почему обида? За что?

у нас в семье это было основным элементом воспитания - обесценить, чтобы ты доказывал обратное. Причем это не работало по факту, однако родители свято верили и продолжали обесценивать еще и еще, при этом говоря: "Воспитываешь вас, воспитываешь, из кожи вон лезешь, а все без толку! никакого результата!"

Узнал какой-нибудь новый лайфхак и применил его!

У вас есть дети? Как вы воспитываете их?

мда, вот читаю и думаю: "так, встала невовремя, в соцсетях сижу, работу не работаю, с утра не улыбаюсь..."
Но это-то еще ладно. А вот как быть,когда тебе кажется, что ты все сделала правильно и ты этим довольна, а окружающим совершенно все равно или они вообще недовольны? Хотя старалась в том числе и для окружающих? Как жить? Ну то есть ты думаешь,что ты участливо отнесся к коллеге и довольна, а другие коллеги думают прямо противоположное - что ты тянешь одеяло на себя? Как не убить самооценку в таких условиях?

Думать о себе. Радоваться за себя. Ваши коллеги сами о себе подумают:). Зачем вы тратитесь на них?

Я сегодня уделила больше внимания сыну,я внимательна и сердце моё открыто для любви, я молодец!
Сегодня сфотографировала дочь в платье сшитом мною, разослала подругам и собрала их восторги. + море эмоций от воспитателя дочки. Я мега молодец! )

[lj-like in invalid context]


Не знаю, кажется, что это перекос в противоположную сторону. Что-то не так с этим.

Просто вас не научили этому. Глубинные убеждения говорят противоположное вот и коробит.

ААА, я как чуяла, что нужно себя хвалить за мелочи- начала с работы- за каждое сделанное задание- молодец. Постирала белье- молодец.
Помыла посуду- молодец.
Приготовила еду- молодец.
Поела- молодец.

Вообще молодец

Я только попыталась прочитать все это и примерить на себя.
Если бы это взаправду я так считала - это шаг к безумию.
Для меня это список похвалы для 3х летнего ребенка или человека умственно отсталого.
ООО! Я перешла пешеходный переход на зеленый свет!!! Я супер молодец!!!
ООО! Я дверь закрыла на ключ и утюг выключила!!! )))

Про дверь на ключ - мой квартирант за один месяц дважды терял ключи, первый раз они остались в замки снаружи, то есть он их просто не вынул и положил в карман. Второй раз пошел покурить и захлопнул дверь.
Так что закрыть дверь на ключ - это здорово!

(no subject) (Anonymous) Expand
Хороший пост : )
Только жаль, что все пункты звучат как сарказм и издевка. Ну лично для меня : )

Почему они кажутся вам издевкой? Вот тут уже человек 20 которым не кажется. Что вам такого рассказали в детстве про вас?

Я отличная мать - я с хорошим настроением отправила ребёнка в школу, не шла, как зомби, а успела поболтать с ним.
Я просто супер-сотрудник, во-первых я сподобилась накраситься, во-вторых я принесла на работу свой личный штангенциркуль (не поверите, но оба пункта - к исполнению рабочих обязанностей).
Я забочусь о себе, я не ела бутерброды, я принесла и согрела себе суп.
Вечером я сидела в ЖЖ и не просто так, а успела прочесть статью про Караваджо и отсмотреть пятьдесят фото по истории костюма.

А мне не издёвка никакая, наоборот захотелось улыбаться и на сердце потеплело. Мы вечно корчим из себя деловую колбасу, причём очень грустную и всем недовольную. В том числе и самим собой. И при этом ждём, что другие вдруг нас оценят и начнут благодарить за труд и заботу. Пока дождёшься тех благодарностей, лучше самому себя похвалить, пусть и за мелочи. Чтобы вошло в привычку. Не бежать же искать повод для геройства, чтобы кто-то потом сказал, что да, вот это стоит доброго слова. А по поводу поводов ( простите за тавтологию)для похвалы, на мой взгляд, подходящий -- закрыла вовремя рот.

Я всю эту неделю реально умничка. Осилила практически трехнедельный объем работы и теперь уезжаю в мини-отпуск и на юбилей свекра с легким сердцем: никого не подвела, никому лишних хлопот не добавила, все будут спокойны до моего возвращения и очередной пачки предстоящих отчетов. Успела выбрать подарок на юбилей и съездить за ним на другой конец города. Не нервничала, не простудилась нигде, спала хорошо, не вымоталась. Всю работу организовала очень рационально. Нашла себе на будущее небольшую подработку, у очень хорошего и комфортного для меня человека. То есть ещё и отдохну эмоционально параллельно заработку. А еще вечерами перестала подрываться на телефонные звонки с рабочих номеров, спокойно откладываю их на завтра. Уже 3 ночи откладывала книжку "на самом интересном месте" и шла спокойно спать. И не подпрыгивала в ужасе по утрам от будильника. Поздравила с праздниками подругу (никак не могу назвать ее бывшей), с которой перестала общаться пару лет назад из-за некоторых противоречий.

Я хорошая мать, я сегодня не просто кормила-мыла-оттаскивала от опасных мест детеныша, но еще и поиграла с ним, и попутно сама зарядку сделала.
Я помыла полы и плиту, и еще шоколадных кексов напекла.
Нарисовала картинку акварелью, пока ребенок спал.
И сейчас еще немного картинок к загрузке на сток подготовлю.

О-о-о, триггерная тема!
Первые три венецианских карнавальных костюма (урывками по вечерам и выходным, и так полгода) делались под внутреннюю пластинку "Ну как можно было провозиться 4 (5,8,12, нужное подчеркнуть) часов и успеть так мало?!! "
Потом мужу эта пластинка надоела, он её отобрал и разбил, хнык. :)
Теперь играю другую: "Сделала за вечер столько-то несмотря на усталость, молодец. Красиво получается, умничка. Эта деталь костюма уже готова, лежит в коробочке и не требует внимание, ай маладца. Оригинальный аксессуарчик придумала и наваяла, талантливая ты моя. Ничего не сделала, зато выяснила, что так оно не работает - вот и славно, завтра попробуешь по-другому".
Реально веселее стало, вот правда. Рекомендую.

Ой, блин. У нас в семье наоборот - было принято хвалить детей за домашние дела. Проблема в том, что дети вырастали, а похвалы оставались. Лет с 15 я начала, к примеру, подметать пол тайком, чтобы не слышать "ой какая ты умничка, пол подмела, как замечательно!" и не чувствовать себя ребёнком, который сделал что-то хорошее и порадовал родителей. Я тут живу, это и мой пол тоже, это НОРМАЛЬНО, что я его подметаю!

?

Log in

No account? Create an account