Previous Entry Share Next Entry
Об обидах и о похвалах
gelena_s
В самом деле!
==============================================
Оригинал взят у barabusik в Об обидах и о похвалах


Господи, как же люди любят себя ругать.
Всем моим клиентам, как одно из первых заданий прилетает: хвалите себя каждый день. за каждую мелочь. по 15 раз в день минимум. И вот никто еще не справился с этим казалось бы простым делом. Никто.
Тонну книг за три дня прочитать - это с дорогой душой. А вот похвалить себя - это ж... Это ж... Это ж не за что!
Зато вот поругать... Это мы завсегда.
Люди, задумайтесь. Спросите у себя за что вы себя же дорогого единственного постоянно гнобите? О какой удаче и успешности может идти речь, если день начинается с ругани самого себя с самим собой. Зачем вы это делаете?

Одна милая дама вот не далее как час назад ответила мне на этот вопрос так: вот моя подруга ходит в спорт зал, иногда ей лень. И вот тогда она начинает себя ругать по типу соберись тряпка! И ей помогает, как то мобилизует. КХм... Да. Бывают люди, которых что-то обидное в их адрес действительно заставляет идти и доказывать обратное. БЫВАЮТ ТАКИЕ ЛЮДИ. БЫВАЮТ  -КЛЮЧЕВОЕ СЛОВО. ОНО ОЗНАЧАЕТ ЧТО ТАКИЕ НЕ ВСЕ. ТАКИХ ЕДИНИЦЫ. Чаще всего это бойцы и спростмены от природы. Такие люди обиды в свой адрес даже за обиды не вопсринимают, это для них еще одна игра, повод доказать что-то себе или окружающим.

А теперь интересное, я не владею официальной статистикой, но по моему опыту, таких людей из ста - единица. То есть из толпы в сто человек в среднем найдется один спортсем и победитель, для которого обида - игра и стимул. Для всех остальных     - это боль и хороший способ убить самооценку. Себе любимому и единственному.

Зачем?
(ответьте себе - напишите в комменты, мне правда очень очень интересно).

А дальше.. Будет список из 15 пунктов. Тех, о которых я говорила в самом начале. Того, за что можно и нужно хвалить себя каждый день.
Погнали:

1. Я молодец, я лег (легла) вчера. Это супер! Сколько бы я не проспал(а)  - мой организм отдохнул!
2. Я молодец, я вспомнил (а), что лег (легла) все-таки сегодня, но не стал(а) себя за это ругать, а подумал(а) о том, что сегодня вечером я о себе позабочусь. Это надо мне, а не кому-то другому.
3. Я молодец я встал(а) во время! Зимой это подвиг. Реально повод для гордости!
4. Я с утра сходил(а) в душ и погрелась(лся) там перед тем, как идти на работу. Получил(а) свой заряд бодрости это круто!
5. Я приготовил(а) себе вкусного чая, кофе с утра - это здорово, я молодец! А если я с утра пью воду - так это вообще правильно и круто! Я поддерживаю в своем организме водный балланс а это мега важно для жизни!
6. Я вовремя пришел (пришла) на работу. Это супер! Я отвественный работник и с тайм менеджментов у меня все в порядке! Или я немного опоздал(а) но я не отругал(а) себя за это, а подумала о том, что стоит почитать про то, что такое тайм менеджмент и подумать об этом. Я молодец.
7. Если вы на диете и с утра все сделали правильно - да памятник вам! Это шикарно!
8. На работе быстро проверили соц сети и прочую ерунду и ВСЕ ЭТО ВЫКЛЮЧИЛИ и работаем работу. Вот уже 30 мин как работаем работу! Да я просто герой!
9. Пошли заварили себе вкусного чая или кофе и пьем с удовольсвием. Учимся себя любить! Я молодец! Знаю, что любовь к себе она в мелочах!
10. На работе участливо отнесся (отнеслась) к коллеге, возможно чем-то помог (помогла) - я герой и супер!
11. Я сегодня с утра улыбаюсь. Люди вокруг удивленно смотрят или тоже начинают улыбаться - я молодец!
12. Я все еще читаю вот сейчас этот пост и пару раз уже поймал себя на скептицизме, но сказал себе: будь проще, ведь от тебя не убудет, если попробуешь. Я молодец!
13. Я пойду сейчас и сьем на обед что-то вкусненькое и полезное, пусть оно будет чуть дороже чем обычно, но я отвыкаю на себе экономить - я молодец!
14. Ой, мой пост в ФБ собрал много лайков! Людям интересно! У меня крутой контент на страничке, я молодец!
15. Это моя 15-тая похвала себе, а день дошел только до половины! Я герой! Я учусь любить и ценить себя!
16.
17.
18.
19.
И так далее:)

Тот, кто в комментах предложит свои поводы ждя похвалы получит +100000000000 к карме и будет сегодня вообще мега молодец!

Recent Posts from This Journal

  • Сами мы не местные...

    И в продолжение темы вчерашней, уже противоположный вопрос: а вы сами насколько способны просить? Где вы просите легко, а где надо пару дней…

  • Про состояния

    Частенько мы привязаны не только к людям, уже ушедшим из нашей жизни, но и к состояниям. Состояниям стыда из времен описанных штанов, беспомощности…

  • Продолжение про связи

    Ну а если в образах связи вы «срослись»? Когда связь как бы живая часть вас? Как вы думаете, это про что? Какой тип отношений сразу тут…


Это как надувание мыльного пузыря, который очень быстро лопнет. И звучат эти самопохвалы фальшиво.

Ругайте себя дальше

Edited at 2016-01-15 12:26 pm (UTC)

Соберись, тряпочка, ты же можешь! - это на последних повторениях в зале. Потому что если сказать себе просто "я молодец", то появляется чувство удовлетворения и готовность покинуть зал на середине тренировки.
Прочитав этот пост, окончательно сформулировала для себя идею, назревавшую последнее время. Я не умею зарабатывать, да и момент сейчас не тот, чтобы ломать себя и ситуацию. Поэтому вместо гнобления себя за неспособность зарабатывать, заведу фин.дневник и буду хвалить себя за умение разумно распоряжаться деньгами.

Edited at 2016-01-15 11:11 am (UTC)

О! Вы молодец!

Дело привычки) У нас так в семье было принято. Типа зачем хвалить, этак и разбаловать можно, ребенок на шею сядет и вырастет из него безвольный тунеядец. Поэтому лошадку только пришпоривали шоб быстрей неслась в выбранном направлении.
С такой мотивацией я умела только плохое видеть в своей жизни. А хорошее как-то фоном проходило.

Сейчас то сменили?

Сходила в магазин, несмотря на снегопад, и приготовила нормальный человеческий ужин - молодец!
Почистила на ночь зубы!
Не разозлилась на почте - дзен 80-го уроня!
Щас еще зарядку сделаю! (ушла)

Я так часто пытаюсь себя обезопасить (подсознательно). Потому что когда ты уже сказал, что ты неправ - ну что еще плохого может сказать тебе другой человек. А я очень плохо переживаю критику.
Похвала себе сегодня - я сдала экзамен!
просмотрела рабочую почту. ответственный человек.
встала вовремя после 6 часов сна. однозначно герой.
не забыла ничего дома - ну это вообще...

Хочу плюс много в карму, но на фоне предыдущих сообщений даже стало стыдно писать те мелочи, за которые можно себя похвалить.  прямо как в отношениях  родителями


Требую ваши мелочи в студию :)

Забавно))) спасибо! В общем, да,только это и помогает. Когда ложусь вовремя, себя хвалю, и за душ зимой хвалю))
Еще можно за маникюр сделанный ( а не ругать себя, что аааа,уже 3 недели не делала толком), и брови выщипала -вообще супер красотка, за собой слежу! Белье новое надела -ура, красавица и не коплю все на черный день....

"брови выщипала -вообще супер красотка, за собой слежу" - класс, понравилось!

Спасибо за пост, очень вовремя. Я как раз собилалась снова вести дневник успеха, а в жизни сейчас такой период, что успехи не выглядят не такими значимыми, как в прошлом дневнике. А здесь такие шикарные образцы.

Тем, кто считает это раздуванием из ничего: все нормально, такие фразы тоже работают на успешный настрой, как бы забавно они ни выглядели, начинаешь с них, потом более значимые успехи приходят как будто сами.

Сделала вчера сыр, вкусно) простой, не требующий особых навыков... ау, это первые шаги :)
Отмечаю ошибки, но желание забиться в уголок и страдать какой я неудачник не чувствуется почти. Фигасе))
Свекровино "тараканов гоняет" в адрес моей возни с хлебом уже не так влияет на моё удовольствие от возни с хлебом, ура)

1 из 100? Да ладно! А что ж так процветают блоги Лены Миро и Эволюции, где людей воспитывают значительно больше кнутом, чем пряником (к Эво, конечно, чуть менее относится, но все-таки)?

У меня этот механизм живет довольно четко, еще с детства: то, что ты делаешь что-то хорошо, - это нормально, так и должно быть; а накосячила - так не должно быть и ты тряпка!

Живите со своим механизмом и будьте счастливы:)

Только что поймала себя на мысли, что постоянно мысленно себя хвалю, за каждую мелочь. И началось это тогда, когда маменька впала в маразм и мое поле деятельности значительно расширилось.

Для меня некоторые вещи из этого списка неверны, сразу вылезла какая-то обида на себя


Почему обида? За что?

у нас в семье это было основным элементом воспитания - обесценить, чтобы ты доказывал обратное. Причем это не работало по факту, однако родители свято верили и продолжали обесценивать еще и еще, при этом говоря: "Воспитываешь вас, воспитываешь, из кожи вон лезешь, а все без толку! никакого результата!"

Узнал какой-нибудь новый лайфхак и применил его!

У вас есть дети? Как вы воспитываете их?

мда, вот читаю и думаю: "так, встала невовремя, в соцсетях сижу, работу не работаю, с утра не улыбаюсь..."
Но это-то еще ладно. А вот как быть,когда тебе кажется, что ты все сделала правильно и ты этим довольна, а окружающим совершенно все равно или они вообще недовольны? Хотя старалась в том числе и для окружающих? Как жить? Ну то есть ты думаешь,что ты участливо отнесся к коллеге и довольна, а другие коллеги думают прямо противоположное - что ты тянешь одеяло на себя? Как не убить самооценку в таких условиях?

Думать о себе. Радоваться за себя. Ваши коллеги сами о себе подумают:). Зачем вы тратитесь на них?

Я сегодня уделила больше внимания сыну,я внимательна и сердце моё открыто для любви, я молодец!
Сегодня сфотографировала дочь в платье сшитом мною, разослала подругам и собрала их восторги. + море эмоций от воспитателя дочки. Я мега молодец! )

[lj-like in invalid context]


?

Log in

No account? Create an account