Previous Entry Share Next Entry
Об обидах и о похвалах
gelena_s
В самом деле!
==============================================
Оригинал взят у barabusik в Об обидах и о похвалах


Господи, как же люди любят себя ругать.
Всем моим клиентам, как одно из первых заданий прилетает: хвалите себя каждый день. за каждую мелочь. по 15 раз в день минимум. И вот никто еще не справился с этим казалось бы простым делом. Никто.
Тонну книг за три дня прочитать - это с дорогой душой. А вот похвалить себя - это ж... Это ж... Это ж не за что!
Зато вот поругать... Это мы завсегда.
Люди, задумайтесь. Спросите у себя за что вы себя же дорогого единственного постоянно гнобите? О какой удаче и успешности может идти речь, если день начинается с ругани самого себя с самим собой. Зачем вы это делаете?

Одна милая дама вот не далее как час назад ответила мне на этот вопрос так: вот моя подруга ходит в спорт зал, иногда ей лень. И вот тогда она начинает себя ругать по типу соберись тряпка! И ей помогает, как то мобилизует. КХм... Да. Бывают люди, которых что-то обидное в их адрес действительно заставляет идти и доказывать обратное. БЫВАЮТ ТАКИЕ ЛЮДИ. БЫВАЮТ  -КЛЮЧЕВОЕ СЛОВО. ОНО ОЗНАЧАЕТ ЧТО ТАКИЕ НЕ ВСЕ. ТАКИХ ЕДИНИЦЫ. Чаще всего это бойцы и спростмены от природы. Такие люди обиды в свой адрес даже за обиды не вопсринимают, это для них еще одна игра, повод доказать что-то себе или окружающим.

А теперь интересное, я не владею официальной статистикой, но по моему опыту, таких людей из ста - единица. То есть из толпы в сто человек в среднем найдется один спортсем и победитель, для которого обида - игра и стимул. Для всех остальных     - это боль и хороший способ убить самооценку. Себе любимому и единственному.

Зачем?
(ответьте себе - напишите в комменты, мне правда очень очень интересно).

А дальше.. Будет список из 15 пунктов. Тех, о которых я говорила в самом начале. Того, за что можно и нужно хвалить себя каждый день.
Погнали:

1. Я молодец, я лег (легла) вчера. Это супер! Сколько бы я не проспал(а)  - мой организм отдохнул!
2. Я молодец, я вспомнил (а), что лег (легла) все-таки сегодня, но не стал(а) себя за это ругать, а подумал(а) о том, что сегодня вечером я о себе позабочусь. Это надо мне, а не кому-то другому.
3. Я молодец я встал(а) во время! Зимой это подвиг. Реально повод для гордости!
4. Я с утра сходил(а) в душ и погрелась(лся) там перед тем, как идти на работу. Получил(а) свой заряд бодрости это круто!
5. Я приготовил(а) себе вкусного чая, кофе с утра - это здорово, я молодец! А если я с утра пью воду - так это вообще правильно и круто! Я поддерживаю в своем организме водный балланс а это мега важно для жизни!
6. Я вовремя пришел (пришла) на работу. Это супер! Я отвественный работник и с тайм менеджментов у меня все в порядке! Или я немного опоздал(а) но я не отругал(а) себя за это, а подумала о том, что стоит почитать про то, что такое тайм менеджмент и подумать об этом. Я молодец.
7. Если вы на диете и с утра все сделали правильно - да памятник вам! Это шикарно!
8. На работе быстро проверили соц сети и прочую ерунду и ВСЕ ЭТО ВЫКЛЮЧИЛИ и работаем работу. Вот уже 30 мин как работаем работу! Да я просто герой!
9. Пошли заварили себе вкусного чая или кофе и пьем с удовольсвием. Учимся себя любить! Я молодец! Знаю, что любовь к себе она в мелочах!
10. На работе участливо отнесся (отнеслась) к коллеге, возможно чем-то помог (помогла) - я герой и супер!
11. Я сегодня с утра улыбаюсь. Люди вокруг удивленно смотрят или тоже начинают улыбаться - я молодец!
12. Я все еще читаю вот сейчас этот пост и пару раз уже поймал себя на скептицизме, но сказал себе: будь проще, ведь от тебя не убудет, если попробуешь. Я молодец!
13. Я пойду сейчас и сьем на обед что-то вкусненькое и полезное, пусть оно будет чуть дороже чем обычно, но я отвыкаю на себе экономить - я молодец!
14. Ой, мой пост в ФБ собрал много лайков! Людям интересно! У меня крутой контент на страничке, я молодец!
15. Это моя 15-тая похвала себе, а день дошел только до половины! Я герой! Я учусь любить и ценить себя!
16.
17.
18.
19.
И так далее:)

Тот, кто в комментах предложит свои поводы ждя похвалы получит +100000000000 к карме и будет сегодня вообще мега молодец!

Recent Posts from This Journal

  • Хочешь быть виноватым? Спроси меня, как!

    Вот тут Татьяна shadrina2007 попросила обсудить, отчего многие так именно реагируют на наезд? Чуть что – сразу чувство вины и…

  • Тепло ли тебе, девица?

    Теперь о втором распространенном типаже «тихих сап». В основе тут принцип или не говорить о своих претензиях, или говорить так, что их…

  • Мир без весов

    Вот смотрите, вчера простое предложение перенести границы в другую зону у многих вызвал эмоции. Это я про измерение объемов. А ведь цель задания…


Это как надувание мыльного пузыря, который очень быстро лопнет. И звучат эти самопохвалы фальшиво.

Ругайте себя дальше

Edited at 2016-01-15 12:26 pm (UTC)

Соберись, тряпочка, ты же можешь! - это на последних повторениях в зале. Потому что если сказать себе просто "я молодец", то появляется чувство удовлетворения и готовность покинуть зал на середине тренировки.
Прочитав этот пост, окончательно сформулировала для себя идею, назревавшую последнее время. Я не умею зарабатывать, да и момент сейчас не тот, чтобы ломать себя и ситуацию. Поэтому вместо гнобления себя за неспособность зарабатывать, заведу фин.дневник и буду хвалить себя за умение разумно распоряжаться деньгами.

Edited at 2016-01-15 11:11 am (UTC)

О! Вы молодец!

Дело привычки) У нас так в семье было принято. Типа зачем хвалить, этак и разбаловать можно, ребенок на шею сядет и вырастет из него безвольный тунеядец. Поэтому лошадку только пришпоривали шоб быстрей неслась в выбранном направлении.
С такой мотивацией я умела только плохое видеть в своей жизни. А хорошее как-то фоном проходило.

Сейчас то сменили?

Сходила в магазин, несмотря на снегопад, и приготовила нормальный человеческий ужин - молодец!
Почистила на ночь зубы!
Не разозлилась на почте - дзен 80-го уроня!
Щас еще зарядку сделаю! (ушла)

Я так часто пытаюсь себя обезопасить (подсознательно). Потому что когда ты уже сказал, что ты неправ - ну что еще плохого может сказать тебе другой человек. А я очень плохо переживаю критику.
Похвала себе сегодня - я сдала экзамен!
просмотрела рабочую почту. ответственный человек.
встала вовремя после 6 часов сна. однозначно герой.
не забыла ничего дома - ну это вообще...

Хочу плюс много в карму, но на фоне предыдущих сообщений даже стало стыдно писать те мелочи, за которые можно себя похвалить.  прямо как в отношениях  родителями


Требую ваши мелочи в студию :)

Забавно))) спасибо! В общем, да,только это и помогает. Когда ложусь вовремя, себя хвалю, и за душ зимой хвалю))
Еще можно за маникюр сделанный ( а не ругать себя, что аааа,уже 3 недели не делала толком), и брови выщипала -вообще супер красотка, за собой слежу! Белье новое надела -ура, красавица и не коплю все на черный день....

"брови выщипала -вообще супер красотка, за собой слежу" - класс, понравилось!

Спасибо за пост, очень вовремя. Я как раз собилалась снова вести дневник успеха, а в жизни сейчас такой период, что успехи не выглядят не такими значимыми, как в прошлом дневнике. А здесь такие шикарные образцы.

Тем, кто считает это раздуванием из ничего: все нормально, такие фразы тоже работают на успешный настрой, как бы забавно они ни выглядели, начинаешь с них, потом более значимые успехи приходят как будто сами.

Сделала вчера сыр, вкусно) простой, не требующий особых навыков... ау, это первые шаги :)
Отмечаю ошибки, но желание забиться в уголок и страдать какой я неудачник не чувствуется почти. Фигасе))
Свекровино "тараканов гоняет" в адрес моей возни с хлебом уже не так влияет на моё удовольствие от возни с хлебом, ура)

1 из 100? Да ладно! А что ж так процветают блоги Лены Миро и Эволюции, где людей воспитывают значительно больше кнутом, чем пряником (к Эво, конечно, чуть менее относится, но все-таки)?

У меня этот механизм живет довольно четко, еще с детства: то, что ты делаешь что-то хорошо, - это нормально, так и должно быть; а накосячила - так не должно быть и ты тряпка!

Живите со своим механизмом и будьте счастливы:)

Только что поймала себя на мысли, что постоянно мысленно себя хвалю, за каждую мелочь. И началось это тогда, когда маменька впала в маразм и мое поле деятельности значительно расширилось.

Для меня некоторые вещи из этого списка неверны, сразу вылезла какая-то обида на себя


Почему обида? За что?

у нас в семье это было основным элементом воспитания - обесценить, чтобы ты доказывал обратное. Причем это не работало по факту, однако родители свято верили и продолжали обесценивать еще и еще, при этом говоря: "Воспитываешь вас, воспитываешь, из кожи вон лезешь, а все без толку! никакого результата!"

Узнал какой-нибудь новый лайфхак и применил его!

У вас есть дети? Как вы воспитываете их?

мда, вот читаю и думаю: "так, встала невовремя, в соцсетях сижу, работу не работаю, с утра не улыбаюсь..."
Но это-то еще ладно. А вот как быть,когда тебе кажется, что ты все сделала правильно и ты этим довольна, а окружающим совершенно все равно или они вообще недовольны? Хотя старалась в том числе и для окружающих? Как жить? Ну то есть ты думаешь,что ты участливо отнесся к коллеге и довольна, а другие коллеги думают прямо противоположное - что ты тянешь одеяло на себя? Как не убить самооценку в таких условиях?

Думать о себе. Радоваться за себя. Ваши коллеги сами о себе подумают:). Зачем вы тратитесь на них?

Я сегодня уделила больше внимания сыну,я внимательна и сердце моё открыто для любви, я молодец!
Сегодня сфотографировала дочь в платье сшитом мною, разослала подругам и собрала их восторги. + море эмоций от воспитателя дочки. Я мега молодец! )

[lj-like in invalid context]


?

Log in

No account? Create an account